. 感受有三種 : 愉快的感受、不愉快的感受、以及無所謂愉快或不愉快的感受。
. 正念的觀察以「非二元對立」的原則為基礎 : 我的感受並未跟我分開；我的感受就是我本身，而且在感受存在的那一刻，我等同於那份感受。
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- Oct 15 Sat 2022 06:27
[橘子禪] 一行禪師 - Chap 2: 轉化與療癒
- Oct 14 Fri 2022 06:19
[橘子禪] 一行禪師 - Chap 1: 呼吸！你是生氣蓬勃的
. 每天，我有全新的二十四小時可過，這是多麼珍貴的禮物。我有能力選擇，讓這二十四小時為我自己以及別人帶來安祥、喜悅、幸福。
. 適切地微笑、呼吸、行走、用餐，使自己能夠接觸豐沛而隨處可得的幸福。
- Oct 13 Thu 2022 21:47
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - Chap 9: 激發集體的覺醒
跳脫集體意識的支配
. 當恐懼、憤怒成為集體意識時，就會具有壓倒性的力量。
- Oct 13 Thu 2022 21:24
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - Chap 8: 照顧事業之外
. 「此生故彼生，此有故彼有。」無一物能單獨存在，萬物共存相依。
. 快樂和痛苦並非真的相反或對立，而是彼此相生相成。
- Oct 13 Thu 2022 06:25
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - Chap 7: 踏進家門，就別再煩心工作的事
若心中充滿理解與慈悲，工作時就會活力十足，積極進取，而所創造的作品也會傳達出覺醒之心。如果能回歸當下，以正念、專注、觀照的方式生活，無須擔心未來，就能擁有寧靜。
- Oct 12 Wed 2022 22:22
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - Chap 6: 無止盡的愛
愛和禪修並無不同，好好對待愛，就能讓愛化為心靈的力量。我所做的就是把有限的愛轉化成真正的愛、無限的愛，讓我和別人都獲得慈悲、轉化和療癒。
- Oct 11 Tue 2022 22:12
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - Chap 5: 快樂的祕訣
. 如果我能夠平息心中的渴望，就會發現我真正想要的是快樂。
. 站在和平、自由、慈悲的觀點來衡量快樂。
- Oct 11 Tue 2022 21:47
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - Chap 4: 獲得我們真正想要的
大多數時候我們都在受苦，不斷地追逐著渴望過去或未來尋求快樂。
- Oct 11 Tue 2022 21:11
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - Chap 3: 正念的技巧
. 如果一舉一動都百分之百投入，可以創造出多大的力量。
. 修行正念只需要在做事時全心全意投入就可以了，即使很小的事情也必須百分之百投入。
- Oct 11 Tue 2022 08:18
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - Chap 2: 有技巧地操控力量
. 真正的領袖必須具備三種美德 :
1. 割捨 (斷除) :
- Oct 10 Mon 2022 16:33
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - Chap 1: 真正的力量
. 我們往往誤以為只要擁有力量，事業有成，別人就會聽得進我們的話。
. 維持快樂的祕訣就是每天灌溉我們的愛。
- Oct 10 Mon 2022 15:20
[一行禪師談生命真正的快樂] 一行禪師 - 前言
. 如果力量無法把喜悅帶給我，無法把寧靜和快樂帶給我所愛的人，那麼我手中握有的力量不管再多再大，都是沒有用的。
. 如果我無法脫離自身憤怒的壓迫，無法逃離自身恐懼的蹂躪，那麼我如何能主張自己是有力量的呢？
- Oct 10 Mon 2022 14:51
[不思量的藝術] 一行禪師 - Chap 7: 建立連結
. 人類史上從未出現過像現在所擁有的如此多樣的溝通管道，但人們彼此之間的距離卻也是空前的遙遠。
. 以文明程度而言，人們聆聽與說話的技巧顯然都有待加強。人們不知道如何真正地聆聽彼此，以開放誠懇的態度去表達自己或聆聽別人的能力，實在少得可憐。
- Oct 10 Mon 2022 14:17
[不思量的藝術] 一行禪師 - Chap 6: 專注當下
. 如果我經常練習向內找回自己，並且投注更多時間修習正念，我就愈來愈能夠覺知到自己的苦痛。
. 人類本能的傾向是逃避苦痛。而當我以正念的方式接近苦痛時，苦痛已經大幅減輕了它將會更容易被轉化。
- Oct 10 Mon 2022 13:52
[不思量的藝術] 一行禪師 - Chap 5: 寂止的力量
. 要想展現我的真實本質，我必須停止不斷的內在對話，因為它霸占了我心裡所有的空間。
. 要讓自己擺脫不停思考的習慣，最簡單的方式是修習正念呼吸。
- Oct 10 Mon 2022 10:39
[不思量的藝術] 一行禪師 - Chap 4: 諦聽
. 大多數的時間裡，我的腦袋都充斥著各種念頭，沒有空間去聆聽自己或別人。
. 我必須記住許多事，必須記住許多文字、主張與概念，我認為這樣的心智積累對生活是有用的。可是當我想要和別人進行真正的交談時，才發現自己很難傾聽並理解對方。
- Oct 10 Mon 2022 06:39
[不思量的藝術] 一行禪師 - Chap 3: 如雷貫耳的寂靜
. 我們需要用一件又一件事物來填滿自己，這是當代人類的集體疾病。市場上也準備了各式各樣的東西要賣給我們，好讓我們填滿自己。各式廣告不斷恐嚇我們，少了什麼東西就會讓自己陷入悲慘的生活處境。
. 無論是食物或感官印象，都含有毒素。在網路上或電玩上耗了許多個鐘頭之後，常常也會覺得很糟糕。
- Oct 09 Sun 2022 23:01
[不思量的藝術] 一行禪師 - Chap 2: 喋喋不休的思考
. 就算我靜靜坐著，沒有來自外界的任何刺激，我的腦袋裡依然進行著無止盡的內在對話。
. 我必須學習關掉這個「不停思考電台」。以各種思考不斷消耗我的意識，對我的健康而言並不好。
- Oct 09 Sun 2022 22:18
[不思量的藝術] 一行禪師 - Chap 1: 不斷攝入噪音的生活
有意識地選擇我想要親近的人事物，是找到更多喜悅空間的關鍵。
. 除非我獨自住在沒電的深山裡，否則整天都有各種機會攝入持續不斷的噪音與資訊。
- Oct 09 Sun 2022 18:28
[不思量的藝術] 一行禪師 - 前言
停下來，覺知當下，是快樂定義的一部分。快樂不可能是在未來。這非關信仰，而是體驗。
日本の旅行 (1)
