檳榔嶼

. 人類史上從未出現過像現在所擁有的如此多樣的溝通管道，但人們彼此之間的距離卻也是空前的遙遠。
. 以文明程度而言，人們聆聽與說話的技巧顯然都有待加強。人們不知道如何真正地聆聽彼此，以開放誠懇的態度去表達自己或聆聽別人的能力，實在少得可憐。
. 如果我希望與別人產生更多的連結，我並不需要傳更多的訊息，只需要更多的聆聽就已足夠。諦聽會帶來了解，而了解會產生更多的連結。諦聽，從靜默出發。
. 我有那種不需言語的朋友嗎？那是最密切的友誼 : 心靈之友。那是非常難得的。
  . 一個真正的老師，是心靈自在者，完全不害怕寂靜。如果在我的生命中能有一位心靈善友，我就很幸運了。據說能遇到一個心靈善友，無像優曇缽羅花開一樣稀罕，每三千年才一次。
  . 我會發現，到頭來我不需要太多情感或物質的慰藉。我不需要心靈善友稱讚我或每天打電話給我，我不需要從那位朋友身上得到名牌禮物或任何特殊待遇。
  . 觀察他們如何應對不同的情況，學習到寶貴的智慧。心靈善友可能是任何人。
. 面對問題時，通常我只會責怪對方，但無論在任何關係中，雙方都要為經歷過的事共同負責，因為或許雙方都不知如何滋養愛與快樂。
  . 大多數的人不知道如何消除痛苦，或幫助別人消除痛苦。
  . 當我發現自己在關係中掙扎時，必須先回頭檢視自己。如果我能找出是自己的思想、話語或行為偏差才損及這段關係，那麼我就應該向對方道歉。
. 當雙方都在受苦時，不應該是朝著電視的方向，而是應該朝著和好的方向看。我們都必須練習滋養自己的愛心，幫助彼此走出困境，消除存在於彼此之間的苦難，也包括朋友之間的苦難，以及世間上的所有苦難。我的周遭不乏受苦者，我應該伸出援手。
. 「有些朋友的存在就像音樂裡的休止符，給人一種輕鬆、自在與幸福的感覺。我無須做無謂而瑣碎的談話。我會感到自在舒適。」
. 人際關係與溝通也是一種音樂。和朋友坐在一起時，無須說任何話語。如果對彼此都了然於心，也能夠感受到彼此的真實存在，那就足夠了。
. 真正的獨處來自穩定的心，它不會受到群眾的影響，也不會受制於過去的悲傷，或對未來的憂慮，或現在的刺激與緊張。
  . 我們能給彼此最寶貴的東西，是我們的存在，它會促成正念與和平的集體能量。我們可以為那些不能坐的人而坐，為那些不能行的人而行，為沒有寂止或平靜的人，創造我們內在的寂止與平靜。
. 滋養他人，從靜默開始。