. 很多人修習禪坐是為了逃離痛苦，但這並不是禪坐的真正目的。
. 我應以自己的智慧與定力以獲得洞察力，轉化內在的痛苦，然後成為佛陀 - 一位覺悟的人，一位自由的人。
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- Oct 08 Sat 2022 21:02
[和好] 一行禪師 - Chap 8: 成為菩薩
- Oct 08 Sat 2022 20:31
[和好] 一行禪師 - Chap 7: 和解
. 我有將問題歸咎別人的傾向，把別人當作是與我們分離的。
. 我需要深觀並問問自己這些問題 : 我每天都在成長嗎？我每天是否更快樂一點？我是否與自己以及周遭的人 (包括喜歡與不喜歡的人) 處得更好了？
- Oct 07 Fri 2022 23:51
[和好] 一行禪師 - Chap 6: 療癒內在小孩
. 當還是孩子時，我們非常脆弱，很容易受傷。有很多感受但難以表達，我們不斷地試，有時，即使我們找到了可以表達的用語，大人也聽不到，他們不聽，或者是不讓我們講。
. 「我，五歲小孩。慈愛地微笑。」
- Oct 07 Fri 2022 10:56
[和好] 一行禪師 - Chap 5: 轉化痛苦
. 轉化痛苦種子 :
1. 集中播送及灌溉幸福快樂的種子
- Oct 07 Fri 2022 08:45
[和好] 一行禪師 - Chap 4: 呼吸，行走，放下
. 正念呼吸可以帶我們回到此時此地，失去正念呼吸，就是失去了當下時刻。
. 我也可以在行走、清洗東西以及進食的過程中保持正念。
- Oct 07 Fri 2022 06:59
[和好] 一行禪師 - Chap 3: 原始恐懼，原始欲望
. 我出生的時候，恐懼和我同時出生。
. 恐懼和欲望來自同一個源頭。害怕死亡，欲望由此而來，我期盼有人能夠幫助我生存，保護我。
- Oct 06 Thu 2022 23:41
[和好] 一行禪師 - Chap 2: 與先人及後代一體
. 我是母親的延續，我錯誤地相信我與母親是不同的人，我其實是父母，以及先人的延續。
. 先人，指的並非只是人類，當人類出現之前，我是其他的物種。我曾經是樹、植物、草、礦物、松鼠、鹿、猴子以及單細胞動物。我是這個生命河流的延續。
- Oct 06 Thu 2022 22:27
[和好] 一行禪師 - Chap 1: 正念的能量
. 修習是基於非二元的了悟 - 憤怒不是敵人。正念和憤怒都是我自己。正念不會壓抑或者對抗憤怒，而是覺察憤怒和看顧憤怒。溫柔地擁抱它。
. 正念是一股強大的能量，能夠覺察、擁抱以及看顧那些負面的能量
- Oct 06 Thu 2022 22:03
[和好] 一行禪師 - 序
. 每個人內在都有一位年幼的受傷小孩。所有人在童年都經歷過困難，甚至是創傷。
. 我們將小孩遣送到內心深處，並盡量遠離，希望藉此停止我們的痛苦。但逃離並不能停止我們的痛苦，只是延續了痛苦。
- Oct 06 Thu 2022 10:44
[愛對了] 一行禪師 - 修行
. 五項正念修習 :
1. 尊重生命 :
- Oct 06 Thu 2022 07:23
[愛對了] 一行禪師 - chap 9: 忠誠
. 跟另一個人定下來，就走上了探險的旅程。世上沒有所謂「對的人」會讓這旅程比較容易走，我必須非常明智而且非常有耐心維持活生生的愛，愛才能持久。
. 如果我不夠善巧，如果我沒有修行正念、專注和智慧，痛苦很快就在我和對方身上生起。
- Oct 06 Thu 2022 07:11
[愛對了] 一行禪師 - chap 8: 真誓
. 從外表來看，有些東西看來非常愉悅，但是我必須深入觀察，一旦了解它，便可克服貪愛。
. 在愛欲裡，想望可看似一種病，叫做「相思病」。我沉迷於某種形象的影子，我對它魂牽夢縈。
- Oct 05 Wed 2022 22:37
[愛對了] 一行禪師 - chap 7: 真愛的四要素
. 真愛令我快樂。不能讓我快樂的，就不是真愛，而是別的東西。
. 人們已經濫用了愛字，現在得去療癒。
- Oct 05 Wed 2022 22:05
[愛對了] 一行禪師 - chap 6: 快樂的三關鍵
. 如果我不快樂，並不是因為外在情況，而是因為我自己。
. 假設我很想要一個東西，認為得不到就不可能快樂，我墮入了那個想法。其實有些人有了那個東西，卻非常不快樂；反之亦然。
- Oct 05 Wed 2022 21:57
[愛對了] 一行禪師 - chap 5: 理解和寬恕
. 能了解自己的痛苦，就比較容易了解別人的痛苦。了解是禮物。了解的另一個名字叫愛。不了解，就沒有愛。
. 如果父母彼此了解並相愛，我就有機會學到什麼是真愛。如果父母彼此不了解，也不相愛，我就沒有這種機會。
- Oct 05 Wed 2022 17:08
[愛對了] 一行禪師 - chap 4: 轉化寂寞和痛苦
. 我有一種很深刻的欲望，想認識並了解世界，同時又被世界認識和了解。
. 往往，我還來不及了解自己以前，便已經找到愛的目標，要不然，就繼續等待令我感覺踏實的東西。
- Oct 05 Wed 2022 16:08
[愛對了] 一行禪師 - 1
. 正念修行並不會把欲望一掃而盡...修行是為了能夠處理愛欲，笑看愛欲，於是從愛欲中解脫出來。
. 其實出家人修行正念在許多方面要比在家人容易。完全沒有性行為要比經營一份健康的性關係容易。
- Oct 01 Sat 2022 23:55
[The art of communication 一行禪師談正念溝通的藝術] 一行禪師 - Chap 9: 慈悲溝通的修習
. 常常當我們使用電腦工作時，會完全沉迷其中，而忘了接觸我們自己。又心者我們會忘了注意自己的對話，不知不覺陷入閒聊、批評、抱怨與其他缺乏正念的談話中。
. 吸氣與呼氣三次，便足以讓我們抒解身體的緊張並微笑。
- Oct 01 Sat 2022 23:01
[The art of communication 一行禪師談正念溝通的藝術] 一行禪師 - Chap 7: 創造世間的和合眾
集體的正念能量能幫助我們，擁抱和釋放單靠我們自己的力量無法觸及的痛苦
- Oct 01 Sat 2022 22:19
[The art of communication 一行禪師談正念溝通的藝術] 一行禪師 - Chap 6: 工作中的正念溝通
. 成功的工作溝通，早在我們到達工作崗位之前便已經開始了。
. 在職場上，當使用正念與慈悲的話語時，便是在貢獻最好的自己。
日本の旅行 (1)
