檳榔嶼

停下來，覺知當下，是快樂定義的一部分。快樂不可能是在未來。這非關信仰，而是體驗。

. 要能夠聽見美好事物的召喚並作出回應，我需要的基本條件就是 : 靜默。

  . 我的心智充滿噪音，因此聽不到生命和愛的召喚。我沒有時間去聆聽我的心。

  . 有時，我會被過去的後悔與悲傷給牽引，一前又一次地經歷過去的痛苦。很容易就陷入過去的牢籠。

  . 有時，也會被未來所牽引。擔憂並恐懼未來，聽不到快樂的召喚。因此，未來也變成了一種牢籠。

. 「我在這裡」- 意謂著 : 「我存在。我真的在這裡。我沒有迷失於過去、未來、心智的思考、內在的噪音與外在的喧囂。我就在這裡。」

  . 為了真的在這裡，我必須拋開思考、憂慮、恐懼與渴望。

  . 許多人一點也不自由。

. 練習靜默，清除內心的各種噪音，這麼做並不困難，只要一些訓練。

  . 我真的是自由的 - 拋開對過去的後悔與痛苦，拋開對未來的恐懼與不安，拋開各種心裡的叨念。

. 菩薩是佛教的專門術語，指具有大悲心者，以解除眾生苦難為畢生職志。其中有位名為「觀世音」的菩薩，善於諦聽世間的聲音者。

  .  如果我能找到內在的寂靜，便能聽見五種聲音 :

    1. 「妙音」 : 正在召喚我的生命奇蹟之聲。像是鳥鳴或雨聲等等

    2. 「觀世音」 : 聆聽的聲音，靜默的聲音。

    3. 「梵音」 : 是超越世間的聲音，具有創造世間的力量

    4. 「海潮音」 : 象徵佛陀的法音。佛陀的教法可以去除邪見，斷除煩惱，並轉化一切事物。

    5. 「勝彼世間音」 : 是無常的聲音，提醒人們不要陷入特定的文字或聲音裡，不要太過執著。

      . 佛陀所說的法其實很平易近人，如果一個教導太複雜，它一定不是佛陀的法音。

. 當我能夠停止內在的一切噪音，當我能夠達到寂靜，如雷貫耳的寂靜，我就會開始聽到來自我內在最深的召喚。我的心正在呼喚我，它一直想要告訴我什麼，只是我長久以來都聽不到，因為我的內心充滿噪音。我始終充滿各種想法，尤其是負面的想法。

. 在日常生活中，我花了大半輩子的時間在尋找各種慰藉，包括物質與情感的慰藉。這些「日常掛慮」佔滿我的心思 : 如何擁有足夠的金錢、食物、住所，以及其它物質的東西；情感上的掛慮 : 某個人是否愛我、工作是否安定等等。整天都為這些問題擔憂不已。

. 每個人都有一個「終極的掛慮」。它是一種疑問 : 我們想要怎麼過我們的生活？我們存在這裡，但為什麼我們在這裡？我們是誰？而這些問題顯然是我們無暇 (或無心) 去回答的。

  . 如果我無法回答，就無法尋得平靜，也無法感到喜悅。

. 我是誰？

  . 我是我的祖先、父母們的延續。我是由各種元素所組成的，水、太陽...等等，我就是星辰。我並非只是我以為的「我」，並非只是那個微小的軀體。

. 正念為我帶來內在的空間與平靜，讓我能夠深入地觀察，找出「我是誰」與「我要怎麼過我的生活」的答案。我將不再覺得必須拼命去追逐什麼毫無意義的目標。過去，我逼自己去達到我以為能讓自己快樂的各種條件，我發展出許多人都有的習慣，不斷去競逐各種東西。

. 如果我能活在當下，放下執念，那麼在此時此地，我就能得到快樂。我再也無須向外追逐。

. 我，需要的是靜默。停止內心的噪音，讓生命各種美妙的聲音得以被聽見，然後我將可以開始真實具深刻地過我的生活。