檳榔嶼

. 感官的溝通 :

  . 人一生下來，就開始遭遇到他和外界的互動，而其一生如何演變，亦決定於他與外界的關係如何，循此形成他生命的藍圖。

. 有些人在彼此對看時，也不能好好溝通。腦海中不斷地否認這些活動，想著這是多麼無聊、尷尬及害怕會被看穿等念頭。

  . 進一步會注意到什麼使我感到焦慮或緊張、愉快或不愉快的情境。

. 很多的人際溝通是處在自己過去的陰影裡進行而不自知。有些人共同生活了數十年，卻一直把對方當做另一個人來對待。

. 坦誠會不會使我顫抖？害怕？或興奮？如果這樣，我可能不願告訴對方太多我的感覺，這種負面的感受如果佔大部分，則表示這段關係已經出現了問題。

. 人們常常聽不到自己真正的聲音是怎麼樣的，而是他們想像自己的聲音可能是什麼樣子

  . 聲音不但可以幫助我，也能阻礙我了解對方所說的意義

. 你們坐在可以碰觸到對方的距離，互相對看一分鐘，然後握起對方的手，閉上眼睛。去想著對方手的型式和構造，去經驗一下觸摸這些手會有什麼感覺，以及被觸摸是什麼感覺。

  . 再試另一種方式，一個人先閉上眼，另一個人用雙手去探尋對方的臉部，繼續去體會觸摸，然後交換，再共同分享經驗的過程。

. 很多人不能接受這種方式，因為這樣會讓他們覺得不舒服、愚蠢或可笑，這可能意味著這些人已建好堅固的牆，事先把自己圍起來。

. 嘗試用我們的鼻子去聞聞對方。

. 我的眼睛常被過去的懷念與未來的恐懼所遮蓋，因而限制了我的視野，減少我成長與改變的機會。

. 在不同房間喊來喊去的溝通是很糟糕的。

. 一家人最可能在一起的應是吃晚飯的時間，但是如果伴隨著電視機、手機，那到底眼睛要看哪裡？耳朵要聽哪裡呢？所以，遇到大家有機會好好溝通的時候，首先要除去可能影響溝通的障礙，以免覺得自己很渺小、自尊心及自信心低。

. 改變是過程而不是奇蹟

. 溝通的陷阱 : 把溝通建立在自己的假設上，為別人都應該知道他心裡想什麼；或是人們常常推測，別人應該都能了解他們。