檳榔嶼

. 高自尊的人 : 當我喜歡自己、覺得自己很不錯，我就能活得更誠實、更堅強、更尊貴，更有愛人的能力。

. 低自尊的人 : 我不喜歡我自己，我覺得自己被傷害，並且在行為舉止之中透露出這種訊息，盲目地懲罰自己與別人，認為別人應該對自己的行為負責，指責的焦點都落在別人身上。

  . 要求別人尊重自己，甚至於到了操縱別人的地步，使雙方都感到痛苦。可能要用「愛別人」來取代「愛自己」，形成自貶、自憐，這種愛只是為了逃避面對自己的低自尊。

. 我們總是被教導去愛別人而不是愛自己，因此不知不覺中造成輕視自己、降低自我價值。

  . 不拿別人來比較，提供機會停止自我批判、懲罰。自由學習成長而被別人接受，這是提高自尊的方式。

. 一旦我怎麼說、怎麼想，都會反應著我的思想和情緒，唯有當我珍惜自己且愛自己，我個人的能量才會源源不絕。一種較穩定的自我價值感，自然會擴大一個人的成長空間，促進與外界的聯繫，有助於縮短距離、改善關係。

. 「自我價值」不是從「我比你好」所產生的自私感，而是珍視自己，進而能夠對等地珍視別人。