目前分類：Self-helping (175)
- Sep 13 Tue 2022 14:01
[It Didn't Start with You 問題不是從你開始的] Mark Wolynn - Chap 6: 核心控訴
- Sep 13 Tue 2022 10:48
[It Didn't Start with You 問題不是從你開始的] Mark Wolynn - Chap 5: 四個潛意識主題
- 當我們相信生命會按照我們的計畫前進，是在自欺欺人。我們的意圖經常與行動不符。
- 我們可能渴望健康的身體，卻吃太多垃圾食物或找藉口不運動。
- Sep 12 Mon 2022 17:01
[It Didn't Start with You 問題不是從你開始的] Mark Wolynn - Chap 4: 核心語言方法
- 潛意識堅決著、重複著，幾乎把門給拆了，只是要被聽見。
- 我們可能會發現，不但沒有依循著詞語的蛛絲馬跡，反而訴諸藥物治療，或用食物、香菸、性或酒精來安慰自己，又或是用其它不需留心的活動，好讓自己轉移注意力。
- Sep 11 Sun 2022 08:24
[The power of self-esteem] Nathaneil Branden - Chap 5: 自尊自信在工作場所中的威力
- 具高度自尊自信的人，不會逼使自己處處顯得比別人強，他們不會藉著和外在的標準相比較以證明自己的價值。他們的樂趣在於成為自己，而不在於贏過別人。
- 穩固的自尊自信，不在於我們擁有什麼或知道什麼，而是在於我們學習新事物的能力。
- Sep 11 Sun 2022 07:39
[The power of self-esteem] Nathaneil Branden - Chap 4: 自尊自信的泉源何在
- 我們每個人都經歷過困惑、絕望的時刻，以及無能無力或力不從心的痛苦感受。問題在於 : 我們是否就被這些時刻限制住了呢？
- 自尊自信良好的人，不把承受痛苦、恐懼看成是生命的本質
- Sep 11 Sun 2022 07:20
[The power of self-esteem] Nathaneil Branden - Chap 3: 自尊自信及成就
- 自尊自信不是一個任何人都垂手可得的免費禮物；長時間擁有自尊自信可代表一種成就。
- 真正的自尊自信，是一種以現實為基礎的體驗，而不僅是「對自己感受良好」。
- Sep 11 Sun 2022 07:14
[The power of self-esteem] Nathaneil Branden - Chap 2: 我們為什麼需要自尊自信？
- 雖然思考是成功生存的必要條件，但是，自動自發的思考，卻不是與生俱來的，我們可以有所選擇。
- 可在思考或不思考之間，作一選擇。而我們的自由及責任的根源均在於此。
- Sep 10 Sat 2022 08:55
[The power of self-esteem] Nathaneil Branden - Chap 1: 自尊自信是什麼？
- 我們大多數人所生長的家庭環境，都具有下面的特色: 相互衝突的信號、否認現實狀況、父母說謊，以及對我們的心智及個體缺乏充份的尊重。
- 父母只要簡單、公開的承認她自己的不快樂，她便可以加強孩子的同情心，並且教會孩子一個重要的課題，那就是對痛苦所應持有的健康態度；這麼做，可以消除痛苦可能釀成災禍。
- Sep 10 Sat 2022 08:46
[The power of self-esteem] Nathaneil Branden - 序
- 自尊自信，是一種個人的體會，覺得自己能妥善的應付生活及生命中的一切要求 :
1. 對自己的能力所懷有的信心，相信自己能思考，也能應付生命中基本的挑戰
- Sep 09 Fri 2022 07:26
[教我如何原諒你？(How Can I Forgive You?)] Janis Abrahms Spring - Chap 4: 真誠寬恕
- 真誠寬恕的意涵 :
1. 真誠寬恕是互動的行為
- Sep 08 Thu 2022 10:59
[教我如何原諒你？(How Can I Forgive You?)] Janis Abrahms Spring - Chap 3: 如實接納
- 送給自己的療癒禮物，無所求於加害一方
- 你不必為自己遭受的傷害負責，但是你必須承擔起自己復原的責任。你的自由，或許也是你唯一的自由，在於決定如何好好活著，並且超越傷害。那是廣闊無比的自由。
- Sep 07 Wed 2022 23:41
[教我如何原諒你？(How Can I Forgive You?)] Janis Abrahms Spring - Chap 2: 拒絕寬恕
- 拒絕寬恕 : 目標是好好教訓他，讓他逃不開你的懲罰。
- 逮到機會就攻擊傷害你的人。從這樣的權力和激動中，獲得幾乎是虐待狂一般的愉悅。
- Sep 07 Wed 2022 13:19
[教我如何原諒你？(How Can I Forgive You?)] Janis Abrahms Spring - Chap 1: 廉價寬恕
- 不是出自內心只求維持和平的舉動，解決不了任何事
- Sep 06 Tue 2022 10:20
[家庭秘密 (Family Secrets)] John Bradshaw - Chap 11: 和妳/你的家庭保持聯繫
- 努力建立妳/你個人的界限。
- 我們仍要儘可能地了解家庭裡那些見不得人的祕密，面對這些祕才能幫助我們真正的獨立，然而，很矛盾的事，除非我們和家庭保持聯繫，否則我們無法真正的脫離。
- Sep 06 Tue 2022 06:27
[家庭秘密 (Family Secrets)] John Bradshaw - Chap 10: 掙脫黑暗祕密的牢籠
真理之光必須緩緩施放，否則人們會因其過於強烈而瞎了雙眼。 ---- 愛蜜莉．迪更生 (Emily Dickinson)
- Sep 05 Mon 2022 22:10
[家庭秘密 (Family Secrets)] John Bradshaw - Chap 9: 自身的黑暗祕密
- 約哈里之窗
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- Sep 05 Mon 2022 20:39
[家庭秘密 (Family Secrets)] John Bradshaw - Chap 8: 母系家庭的黑暗祕密
父母人生中的缺憾，對子女的心靈影響甚大。 ---- 榮格
- Sep 05 Mon 2022 11:19
[家庭秘密 (Family Secrets)] John Bradshaw - Chap 7: 父系家庭的黑暗祕密
- 父親的形象 :
- Sep 05 Mon 2022 10:08
[家庭秘密 (Family Secrets)] John Bradshaw - Chap 6: 祖先的黑暗祕密
- 第一步 : 寫下這一生的摘要，包括困擾妳/你的問題、人際關係模式、妳/你的特點和自己的黑暗祕密。
- Sep 05 Mon 2022 06:36
[家庭秘密 (Family Secrets)] John Bradshaw - Chap 5: 家庭圖 - 尋根之旅的地圖
無法記取過往的人，注定要重演歷史。---- 喬治．桑塔亞納 (George Sautayana)
日本の旅行 (1)
