檳榔嶼

- 當我們相信生命會按照我們的計畫前進，是在自欺欺人。我們的意圖經常與行動不符。
  - 我們可能渴望健康的身體，卻吃太多垃圾食物或找藉口不運動。
  - 我們可能渴求一段浪漫的關係，但潛在對象靠近時，我們便疏遠。
  - 我們可能想要有具意義的職涯，卻無法採取能達成目標的必要步驟。

1. 我們和父親或母親融合在一起
  - 我們很多人，都在無意識間去承接父母親的痛
2. 我們拒絕了父親或母親
  - 當我們拒絕父母，便看不到自己和她/他們在哪些地方相似。這些行為在自己身上變得不被認可，而時常投射在周遭的人身上。
  - 我們與父母親不友好的關係，不僅會影響我們的身體健康，與母親的關係特別會成為我們日後形成關係的模板。
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3. 我們曾經驗與母親早期連結的斷裂
  - 我們重寫了歷史，只留下那些支持我們建構原始防衛機制的記憶。...潛意識的屏障底下，有一層深刻的渴望，冀求被父母所愛。
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4. 我們其實是跟家裡某位成員聯繫著，而非父母
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四個技巧 : 
1. 核心控訴
2. 核心描述
3. 核心句子
4. 核心創傷