檳榔嶼

- 努力建立妳/你個人的界限。
- 我們仍要儘可能地了解家庭裡那些見不得人的祕密，面對這些祕才能幫助我們真正的獨立，然而，很矛盾的事，除非我們和家庭保持聯繫，否則我們無法真正的脫離。

分離並不是一刀兩斷
- 脫離家庭的情緒影響不一定表示完全離開家庭。許多人都誤解這點...斷絕往來的現象正是因為內在有不尋常的情感糾結才需要這麼強烈地一切兩斷。
- 情緒疏離的代價是什麼？這個代價會出現在其他的人際關係上，尤其是配偶和子女身上。當事人會把在原生家庭裡逃避的問題，帶到自己的家庭中。

詹姆士的憤怒
- 他毫無選擇地被迫安慰母親的空虛。...他心中堆滿了來自原生家庭的憤怒...無時無刻不在生氣...不管別人怎麼做，他都不滿意。
- 藉著色情刊物過度手淫，何嘗不是一種憤怒的發洩。他看了一張又一張擺出各種挑逗及低賤姿勢的女人照片，在他對著這些沒有生命的圖片手淫時，他對這些圖片上的女人擁有百分之百的控制，這種表面上看起來似乎沒有什麼傷害性的舉動，其實是把女人物化了，也表現出他心中尚未消解的憤怒，這種憤怒是他強迫性性行為的根源，也妨礙了他跟女人的親密關係。他懷著母親未解決的問題，因而傷害許多身邊的無辜女人，包括那些X級的圖片女郎。



- 起初，我並不覺得過度盡責有什麼不好，在大部分的情況下它給我一種有利的控制感，而我也越來越喜歡去解決別人的問題，許多時間我在別人尚未向我求助時，就自動給予建議。
- 我慢慢了解到，像我這樣過度盡責的人，表面上看來似乎非常能幹，實際上需要幫助的卻是我自己。
- 我後來也懊惱地發現 : 我越是過度盡責，那些我試圖去幫助的人也會因而更加軟弱無用。我可以藉著過度負責來掩飾我的痛苦和空虛。



- 和妳/你的家庭繼續保持聯繫，並非允許自己繼續被虐待。...拒絕參與她/他們的祕密。告訴她/他們，妳/你愛她/他們，但不願意掩護她/他們的上癮行為。
- 無論妳/你喜歡與否，黑暗祕密不只是我們重複犯錯的根源，也會是我們的才華與力量的泉源，是駐守在我們靈魂中的最主要部分。

寬恕
- 如果妳/你是第一級祕密的生還者，不建議妳/你去寬恕或接納那些發生在妳/你身上的傷害；也不主張妳/你要和那個曾經傷害過妳/你的人見面或者共處。總之，妳/你不應該冒著任何可能再被傷害的危險，而接近那個人。...用卡片、信件，或者電話來保持聯繫就可以了。寬恕並不表示接受那些不當的行為，寬恕的目的只是讓妳/你從對方對妳/你的影響中釋放出來
- 性虐待和身體虐待都會造成一些深刻的情緒疤痕，長時間的虐待當然會比偶爾一次的虐待更具傷害性。
- 世界上沒有任何人能夠完全地了解另外一個人 :  : 有多少人也曾被我傷害過？
  - 對自己說 : 「我受的苦很尋常。」
  - 我發現自己用受害者的角色來爭取別人的接納，這種心態幾乎轉變成一種自大。似乎像我這樣被虐待的可憐人，應該豁免任何自己的過失和犯錯的責任。
  - 把自己的痛苦過分凸顯且執著不放，說不定是藉以逃避通往寬恕所必經的哀傷過程。
- 認定自己就是一個特別的受害人，只會讓妳/你無法真正成受心中的痛和空虛...除非徹底接受自己的苦，好好地哀悼，否則永遠難以寬恕。

- 我們的靈魂中充滿了尚待發掘的潛能，這些潛能會超過我們所能知道和想像的。每個人的精神是完全獨特而無可複製的...這種獨特性也讓我們無法完全了解自己。
- 人一旦失去想像力，靈魂也會受到扼殺。這就是為什麼「不知道的，就不會受傷害」這句話本身就具有傷害性。
- 世界上最大的奇蹟就是幫助一個人去擁抱她/他的痛苦，而且讓深層的力量和智慧重新湧現。人們的安全感一旦強大到足以放下武裝，她/他們的靈魂力量就會展現。

記憶 :
- 短期記憶的喪失常見於吸毒、憂鬱症，或者長期處於壓力之下的人的症狀。
- Lenore Terr : 「創傷會扭曲記憶規則」
- 壓抑不只是遺忘 :
  - 壓抑是把記憶放在一邊，是一種刻意的、屬於意識層面的防衛機轉。
    - 例如 : 不想告訴上司我們對他言行的真正觀感，不得不說時也會有所保留...讓自己不去想傷心的事
- 丹尼爾．高曼 : 「壓抑在一開始會幫助當事人忘記痛苦，久了卻讓人忘記自己使用了忘記這個動作。」
- 內心衝突是壓抑記憶的主因。
- 應召可能讓她有一種隨心所欲地控制及選擇性伴侶的機會。