檳榔嶼

真理之光必須緩緩施放，否則人們會因其過於強烈而瞎了雙眼。 ---- 愛蜜莉．迪更生 (Emily Dickinson)

- 我們對事情的看法，很少不受主觀經驗影響。

是否有必要吐露祕密？
- 毒性的程度 :









一級祕密的創傷治療:
- 如果妳/你試圖處理與創傷有關的祕密，請慢慢進行，在這過程中，妳/你需要對那件祕密的每一部分細加消化並重新整合。不要讓任何人催促妳/你！
  - 如果妳/你是一級祕密的受創者，必須格外小心，在方法上寧可緩和，我建議妳/你去找一位有成功治療經驗的治療師。
  - 「仁慈目擊者」: 能夠傾聽受害者的痛苦，協助受害者回顧感官經驗並給予回饋，而且認真看待受害者的經驗、不羞辱，並完全支持受害者的人。
  - 獲得別人肯定自己的感受是非常重要的。因為，受害者常懷疑她/他們的創傷是不是自己造成的，或者她/他們的感覺是否不該有或不正常。
  - 悲傷是復原過程中必須經歷的感受，因此必須慢慢來。受傷的過程越是充滿暴力，越需要更多的時間來述說及感受其中的痛苦。
  - 這整個過程是很花時間的，耗時長短要視侵害者的身分以及跟對方的親密程度而定，越是親密，所經歷的感受也越複雜。正因如此，父母對於孩子的強暴和虐待，是萬惡不赦的。.... 父母的背叛，甚至會讓孩子今生今世都難以相信別人。
  - 必須做的是 : 把妳/你在復原過程中所有的感受和所擁有的選擇空間，告訴一位能夠了解妳/你，並且認真看待妳/你的人。此外，如果想要傷口痊癒，妳/你必須去哀悼它，讓自己感受內在的震驚、傷痛、憤怒、後悔，以及寂寞。這個過程不會太短，並且常會出現否認、低估，甚至是退化等心理防衛的現象...找一位有經驗的心理治療師，讓她/他成為妳/你的好朋友。

二級祕密的創傷治療:
- 上癮行為需要一個正式而直接的面質。
- 上癮行為涉及整個家庭的問題...許多家庭成員不知道過度保護上癮者，反而剝奪了復原機會。這樣的家庭經常抱持著自欺的心態，以為這樣做是為了上癮者好。其實，她/他們和上癪者一樣都不敢面對現實。

三級祕密的創傷治療:
- 祕密越有影響力，以及隱藏的時間越久，在透露之時就越需小心，不要操之過急。

四級祕密的創傷治療:
- 第四級祕密的重點在於它只會傷到自己
- 它會限制個人的自由。