檳榔嶼

- 真誠寬恕的意涵 :
  1. 真誠寬恕是互動的行為
  2. 真誠寬恕是有條件的
    - 加害者必須願意付出代價
    - 受傷一方也要努力，放掉他的怨恨及報復的需求
  3. 受傷的一方放下戒心，而加害者更加警惕
- 贏得寬恕的六項關鍵任務
  1. 檢視自己關於寬恕的錯誤假設是否阻礙你爭取寬恕
    - 寬恕與修好是各自獨立的歷程
  2. 見證你造成的痛苦
    - 沒有衝突，就沒有親密可言
  3. 真心誠意、不辯駁，負起責任道歉
    - 道歉，才能開始改造自己。
    - 七條方針 :
      1. 為你造成的傷害負起負任
      2. 你的抱歉必須針對個人
      3. 你的道歉必須明確
      4. 你的道歉必須深刻
      5. 你的道歉必須發自肺腑
      6. 你的道歉不能拖泥帶水
      7. 一再道歉
  4. 深入了解自己的行為，同時向你傷害的人揭露自己難堪的真相
      - 探索自己行為的根源
        - 為什麼我會侵犯她的權利，貶低她，以不尊重的態度對待她？
        - 我在想什麼？我真的有用腦子想嗎？
        - 我如何為自己的作為辯白？我為何允許自己做出這樣的行為？
        - 從中我通嘲學習到關於自己的哪些事？我的行為是怎麼回事？我是怎麼回事？
  5. 努力贏回信任
  6. 原諒自己傷害了別人
    - 讓自己謙卑，每天都要贖罪