檳榔嶼

- 拒絕寬恕 : 目標是好好教訓他，讓他逃不開你的懲罰。
  - 逮到機會就攻擊傷害你的人。從這樣的權力和激動中，獲得幾乎是虐待狂一般的愉悅。
  - 你可能不理他，試圖以你的漠不關心來摧毀他，你用沉默充分表達了你的輕蔑
- 不管是哪種方式，你希望剝除他的人性尊嚴，重新劃定權力的平衡，恢復自己的正當地位。「報復的勝利，成為唯一值得奮鬥的目標」，而且是透過取得權力去挫折、羞辱或剝削傷害過你的人，而達成目的。
- 處於拒絕寬恕的模式，憤怒沒有轉圜。沒有情感出得去，也進不來。
- 拒絕寬恕的根源
  1. 如果在容易受影響的年紀，一再受到身體或情感上的打擊...任何人以最輕微的方式讓你感覺軟弱或無助，你可能就會永久跟他切斷連繫
  2. 如果你成長在斷絕關係和懷恨在心是家常便飯的家庭中
  3. 如果你成長在嚴格、壓抑的家庭中，必須臣服於無情的羞辱，你可能會變得喜歡懲罰，而且拒絕寬恕別人。...對任何人，包括自己，只要無法符合自己的嚴苛標準，你都沒有耐心。
- 父母不是唯一會教導你絕對不要寬恕的人，流行文化也可能會。
- 自戀的人
  - 經常覺得受傷，而且氣憤，因為別人拒絕順從你的安排行事。
  - 既然你不認為別人是單獨的個體存在，有他們的需求、渴望和感情，你很可能會剝削別人，也把衝突責怪別人。
  - 如果欠缺謙卑，相信對方得承擔全部錯誤，而自己是完美的，不可能犯錯的。
  - 自戀的人不太可能受這些話影響，因為他們不太可能閱讀這些，也無法忍受自我省察或批評的不舒服。他追求的是仰慕，而不是自知之明。
- 「謙卑，是把自己跟所有人看成基本上是平等的稟性，即使在美貌、財富、社交技巧、智力或其它才能方面的確存在客觀上的差異...謙卑是有能力不偏不倚看待自己的才華和成就，懂得接納自己，了解人的不完美。」
- A型人格
  - 權力導向的，充滿敵意又帶著優越感，對於小小的挫折過度反應，防衛心強，而且無法建立親密關係。
  - 缺乏耐心

- 自我檢視


- 優劣


- 放棄拒絕寬恕的傲慢是很困難的，必須卸下自己的傲氣，學習謙卑，同時停止怪罪別人，承擔起自己該負的責任。...帶給我們虛假的保護，而不能真正讓我們堅強一點，或在人性上更圓滿。...是我們不投入、不認真生活的手段。​​​​​​​