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- 第一步 : 寫下這一生的摘要，包括困擾妳/你的問題、人際關係模式、妳/你的特點和自己的黑暗祕密。
- 詹姆士．傑得有酗酒和性方面的問題，這兩個問題都曾存在於他的曾祖父母一代。父系曾祖父母都有酒癮，曾祖母因酒精而身亡，而他母系的曾祖父則偏好色情書籍和電影。
- 資料蒐集原本不是困難事，然而，大部分不健康的家庭都有保持沉默的習慣和不准發問的無形家規。
- 檢核表 :
- 性是我所知道最大黑暗祕密的發源地。
- 或許你已經發現到你的問題及個人祕密也曾在祖先身上出現過。
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