檳榔嶼

. 我們與地球如此親近，以致於有時候我們忘記了地球是多麼美麗。
. 我們想要知道我們真正是誰，也想要了解我們的苦難。了解苦難會帶來接受與愛，這正是決定生命品質的關鍵。我們都需要被了解與被愛。而我們也都想要去了解和去愛。
. 靈性並非宗教，而是一條引導我們通向幸福、理解和愛的道路，讓我們可以將生命的每一刻都活得更加深刻。
. 我們之中有多少人，能夠精通為我們自己和周遭的人創造幸福片刻的藝術呢？
. 禪修，就是深刻地諦觀，看見別人看不見之處，包括那些因我們所受的苦難而形成的錯誤見解。當我們可以打破這些錯誤知見，就能夠掌握安詳自在地快樂生活的藝術。
  . 第一個錯誤知見 : 我是一個單獨的自我，斷隔於其餘世界。
  . 第二個錯誤知見 : 我僅僅是這一具身軀，死了就不復存在。
  . 第三個錯誤知見 : 我們所追尋的，無論是幸福、天堂或愛，都只能在我們身外、在遙遠的未來找到。
. 三解脫門 : 空、無相和無願。
. 四個專注諦觀 : 無常、無貪、放下和涅槃。
. 我們所尋求的自由並非那種自我毀滅，或毀滅其他國族或環境的自由，而是讓我們免於寂寞、憤怒、憎恨、恐懼、渴欲和絕望的自由。
. 當我能維持正念，就是專注。哪裡有專注，哪裡就有洞見 (一種突破) ，能夠將更多安詳、理解、愛和喜悅帶入我的生命。