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. 修習正念，我們會覺察到，即使是在霧氣濛濛、烏雲密布或狂風暴雨的日子裡，藍天也一直存在，就在那茫茫雲海之上。
. 接觸天國和淨土的基本條件是 : 心中無有恐懼、絕望、憤怒和貪婪。修習正念讓我們覺察雲霧和風暴的存在，同時也幫助我們覺知雲霧背後的藍天。
. 當我平靜祥和地走向另一個人時，我的說話、行走和安坐方式都會告訴他，和我在一起他是安全的。我們可以培養對彼此的信心。安全，不是一個人的事。讓別人感到安全，是自身安全的最佳保證。
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