檳榔嶼

. 當我修習正念呼吸，每一個呼吸都能跟地球接觸，這就知道我回家了。
. 當我修習正念步行，我有機會跟地球進行深入溝通，這樣也幫助我知道地球就是我的家。
. 許多人會認為，死後會到遙遠的極樂世界，想像那裡是一個沒有任何苦痛的好地方。但我知道，痛苦是需要的。我明白痛苦的好處，通過深入觀察、認清和擁抱痛苦，可以將痛苦轉化為幸福，增長智慧、愛和慈悲。
. 當我真的能洞察自己跟地球為一體，一切恐懼將會消失。地球給予我生命，生命終結時以另一種生命形態示現，生生不息。沒有什麼失落，也沒有什麼多出，不增不減。
  . 我用「死」這個字，但意思不太準確。一般的思維認為，死就是從有人，轉眼間變成沒有人；從有到無。但仔細觀察，死是不可能的。
  . 深入觀察一朵雲，它顯現為雲之前，必定曾經是其它東西。然後，可以變成雨、雪、冰，但不可能成為無物。
. 一般人們看不到就以為不存在，以為只有看到的才算存在。但雲的本性，是不生不滅。表面上的生死，只是俗諦，只是世俗的道理。深入觀察，在終極層面裡，不生也不滅，這才是真諦。
. 每一刻我都在出生和死亡。深思死亡是有用的，甚至是愉快的，因為這樣的禪思幫助我看清不生不滅的實相。
. 我活在這個身體裡，以人相存在的每一刻，都在釋放出能量。這種能量可以被轉化，但不能滅去，它會永遠留在這個世界。
  . 梵文稱之為 Karma，即是業、或行動。業是我身體、語言、和思想的行動。
  . 當我生出慈悲、理解和愛等念頭，這些念頭就可以有力量去治癒我的身心以及世界。
  . 如果我生出憎恨、憤怒、絕望等念頭，這些會破壞我，引致我摧毀其他許多生命。
. 如果有一個國家，生出集體恐懼和憤怒的念頭，決定要開戰，那麼整個國家都在製造恐懼和憤怒，這種集體力量足具破壞力。
. 業，是非常有力的。我每一個想法、所說所做的，都是行動。
  . 我要認清自身業力的力量，下定決心要深切注意自己的一言、一行、一念頭，從而治癒自身，以及地球。