檳榔嶼

- 冒險 : 
  - 我們之中，無論是在童年、青少年、成年時期，許多人曾因為冒險而受到深深的傷害，所以我們通常不願或不能冒險和別人分享真我。
    - 如果克制自己的感覺、想法、擔憂和創造力，內在小孩就會逐漸遭到扼操，使我們覺得難、受傷，一旦克制的能量累積過多，唯一能夠處理這些能量的方法，就是向某個人發洩。
- 講述自己的故事 : 
  - 每個完整的故事，都包含三個基本要素 : 分離、啟蒙及恢復
  - 在分享與講述自身故事時，我們會發現，閒談、沉溺在痛苦之中，通常達不到療癒的目標。一部分的原因是，閒談傾向於攻擊，而非自我揭露，所以一般並不是完整的，只不過是採取受害者的立場或重複惡性循環罷了。沉溺在痛苦之中，就是不斷陳述痛苦的經歷，長度超過了合理、健康的哀悼時間。
  - 「哀悼過程必須與人分享。然而，在聽別人分享時，絕對不可以急躁、指責或是對反覆重述感到厭煩，因為想要宣洩、內化、在潛意識中接納失落的事實，就需要反覆重述。承受失落事件的人對別人的感覺很敏感，不僅會避免向她/他們認為無力承擔負荷的人吐露感覺，還可能會想要反過來安慰那些人。」
- 發怒
  - 在問題家庭中長大的人，常常沒意識到自己是多麼生氣，也不知道確認並表達憤怒的益處。
  - 當我們反覆地封閉、抑制這些感覺，內在小孩會感到困惑、悲哀、羞愧、空虛，一旦這些痛苦的感覺增加、累積，就會逐漸變得難以忍受。...封閉所有的感覺，變得麻木無感。
  - 四種其它的選擇 :
    1. 一直壓抑，直到承受不住為止
    2. 由於無法吐露出來，我們最終得到身體或情緒上的疾病，或是終於「爆發」
    3. 用某種成癮來忘卻痛苦
    4. 表達痛苦，並且和可靠、願意支持自己的人一起設法克服痛苦
- 壓抑痛苦，直到承受不住，終於爆發，經常是問題家庭中典型的發洩途徑。
- 保護自己的父母 : 令我們無法哀悼的障礙


- 有些人出於某種原因，忍受不了我們的憤怒，也無法聽我們講述憤怒的情緒...對方很可能不了解我們想要表達什麼、想做什麼，也說不定會拒絕聽我們陳述，抗拒我們主動冒險吐露的事情。於是，我們會再度感到困惑、受傷、無力。...對我們無士，甚至可能導致自我毀滅。她/他們沒有療癒自己的內在小孩，因此通常無法成為療癒別人、可靠、願意支持別人的對象。
- 假如能與父母和解，在哀悼和寬恕的過程中原諒父母 ( 或其他虐待我們的人 )，通常會對我們很有助益，但最重要的是，千萬不要倉促行事，急著完成這一切過程。
  - 面對會傷害自己的父母或其他人，如果能夠和施虐者分開幾個月或一年以上，對我們可能會有益。