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- 轉化是一種改變，重新塑造，重新調整，最終，我們會將生活的目的從「有所成就」轉變為「表露自己的本質」。
- 在生活中做出這些改變並不容易。我們要致力於改變，就必須冒險對可靠、願意支持自己的人，說出自身的故事。
- 擺脫受害者的角色
- 我們需要更深入了解，開始感受內心的衝突、感覺和沮長，不能用理知，而是用「心」、用自我的本質去深切體會。冒險、談論、對可靠的人講述自身故事，可以幫助我們進一步體驗。... 我們或許需要花上幾個月、甚至幾年，來談論我們對於自己的傷痛有什麼感覺。
- 堅定自信和強硬之分 :
- 強硬，通常是有些攻擊性的行為，無論是用語言還是肢體。
- 許多成長在不健全家庭的孩子學會了強硬的態度，或善於擺布別人，要不然就是袖手旁觀或消極退縮。
- 堅定自信的態度，通常能讓我們得到自己想要的事物。
- 個人的「權利法案」 :
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