檳榔嶼

- 創傷後壓力症候群 (PTSD) 可能對人造成重大的影響，不只是扼殺和阻礙一個人的內在小孩，當事人本身也時常因為反覆的壓力、極度的創傷，結果嚴重生病。
- 心理創傷的壓力源 : 

什麼是愛？

我乖的時候，爸媽說愛我

孩子會受傷，不見得必須是重大事件，一句「妳/你糟透了」、「妳/你好丟臉」...，累積起來，孩子就相信了。我們的社會只著眼在身體的侵犯，而且標準也是選擇性的，用美醜去批判女人的外貌，好不好幹、騷不騷去羞辱女人，也是對於身體的侵犯，一種性侵...  更不用說言語上的、情緒上的侵犯或虐待，完全被忽視。愛自己，只是簡單的三個字，它卻必須用自己全部的意識專注地過日常的生活、檢視自己將說出口的話、自己的行為是否尊重自己與別人，那不單單是什麼吃好、睡好、裝扮好，那只是馬斯洛金字塔的底層滿足，更何況裝扮好自己更多時候是眨低自己，而不是愛自己。

當我看到社會新聞，眾人群起一面倒的去攻擊嫌犯，我看到的是一個遍體鱗傷的許多人，把自己的羞愧轉化成憤怒、攻擊去傷害另一個人的社會。而那個殺人的人，從小到大受過多少這樣的傷害和羞辱？當我說出這種話時，我又會被貼上標籤，許多人會轉向攻擊我，說是我同理殺人犯，我就是殺人犯，或是我冷血、我沒有同理心...  論及同理心，那為什麼同理心是選邊站的？做出錯誤行為的人，就可以不用同理他？寬恕不等於我認同他的行為，當人們嗜血地殺死他時，我意識到，從中古世紀至今，這個社會並沒有多大變化。殺完了，然後呢？社會就淨化了嗎？

- 如果一個家庭出了問題或是有不健全的狀況，這些狀況幾乎總是和家中每個成員的羞愧和自卑有關，唯一不同之處只有每個家庭成員如何表現自身的羞愧，因為我們每個人都會用不同的方式來適應羞愧。最重要的相似之處，是幾乎每個人都以假我行動。
- 大家時常把羞愧 (shame) 和內疚 (guilty) 混為一談 :

- 許多父母或其他扮演家長角色的人，在精神和情緒的方面都有所匱乏，原因很可能是她/他們在幼兒或成人時期，需求未能獲得滿足，所以往往會用不健康、不適當的方法，來利用別人滿足自己的需求。
- 父母利用脆弱，無助的新生兒，來滿足自己個人的需求，這種事情乍聽之下也許難以置信，但是這種情況在許多問題家庭中反覆上演。

- 我們每個人都有「內在小孩」，那就是我們內心最活躍、精力充沛、富有創造力、最完滿的部分。
  - 「真實自我」(real self)、「真我」 (true self)、「內心小孩」 (the child within)

- 內在小孩，指的是我們每個人內心最活躍、精力充沛、富有創造力、完滿的部分，這是我們的真我，亦即我們真實的自己。
- 由於父母不知情的助長，加上社會的推波助瀾，大多數人都否認了自己的內在小孩。當內在小孩沒有受到撫育，也無法自由地表達時，「假我」或「共依存的自我」就會出現，讓我們開始以受害者的立場來過日子，難以解決情緒創傷。假如精神上、情緒上未能解決的問題逐漸累積，會導致慢性焦慮、恐懼、困惑、空虛和不快樂。

假裝不痛苦，是我這一生最痛苦的一件事；
假裝快樂，是我這一件最不快樂的一件事。

- 在造成創傷、令人痛苦的家庭中成長，會帶來不良的影響。
- 世界上，多數家庭並不健全，未能提供並滿足孩子的健全需求，結果阻礙了孩童原本正常、健康的神經系統和心理成長。為了生存，受創孩子的真實自我 (「真我」或「內在小孩」) 會深藏在潛意識的角落，換成「假我」或「自我」浮現在表面，試圖主導我們生活的一切，卻無法成功，因為假我只是對抗痛苦的防衛機制，並不是真的。假我的動機，大多是對恢復正常和掌控一切的需要。