檳榔嶼

- 我們每個人都有「內在小孩」，那就是我們內心最活躍、精力充沛、富有創造力、最完滿的部分。
  - 「真實自我」(real self)、「真我」 (true self)、「內心小孩」 (the child within)
- 由於父母、權威人物和機構團體 (例如教育、宗教組織、政治、媒體，甚至是一些心理治療)，我們大多數人都學會了扼殺、否認內在小孩。當我們心中這個至關重要的部分未能得到關愛，無法自由地加以表達時，「假我」或「共依存的自我」就會出現。

請聆聽我的言外之意 - 查爾斯‧ 費恩

千萬別受我矇騙。

千萬別遭我這張臉欺騙。

因為我戴著面具，成百上千的面具，

我沒有勇氣摘下的面具，

沒有一張是真正的我。

偽裝是門藝術，是我的第二天性，

但是別受騙了。

千萬不要上當。

我給人的印象是無憂無慮，

從內到外都是活潑開朗、泰然自若，

自信是我的名字，冷靜是我的風格。

我的心若止水，一切盡在我的掌握之中，

不需要任何人。

可是別相信我。

我的外表也許看來平靜，但那只是面具，

時刻在變化，總是在掩藏。

謊言之下毫無自滿。

謊言之下只有困惑、恐懼和孤單。

但是我全隱藏起來，不欲人知曉。

一想到暴露出自己的弱點和恐懼，我就驚慌不已。

所以我才瘋狂似地製造掩藏自己的面具，

一張若無其事、老於世故的表相，

幫助我偽裝，

為我遮擋洞察一切的目光。

但這種目光正是我的救星。我心知那是我唯一的希望。

前提是，跟隨在目光後面的是接納，

隨之而來的是愛。

唯有這樣，才能把我從自己的桎梏中解放出來，

逃離我親手修築的獄牆，

翻越我費盡苦心豎起的屏障。

唯有如此，才能讓我確信自己真有價值，

否則我根本無法肯定。

但是我不會告訴你這些。我不敢。我害怕。

我怕隨著你的目光而來的不是接納，不是愛。

我怕你會輕視我，嘲笑我，

你的嘲笑會令我痛不欲生。

我害怕歸根究柢我一無是處，我根本毫無價值，

而你會看穿這點，拋棄我。

因此我玩起遊戲，不顧一切的偽裝遊戲，

表面上自信滿滿，

內心卻是個顫抖的孩子。

於是我展開絢爛卻空洞的假面遊行，

我的生活成為假象。

我用膚淺的溫和語調與你無意義地閒聊。

我告訴你一切其實無關緊要的事，

重要的卻一概不說，

對於內心的哭泣隻字不提。

所以在我過著例行公事般的生活時，

別輕信我口頭說的話。

請仔細聆聽，試著聽出我的言外之意，

那些我希望自己能夠吐露，

為了生存我需要述說，

卻說不出口的話語。

我不喜歡隱藏。

我不喜歡玩膚淺欺瞞的遊戲。

我想停止這種遊戲。

我想變得真誠、隨性，表露本色，

可是，你必須幫我。

你必須伸出援手，

即使我看似完全不需要。

唯有你，能抹去我如行屍走肉般的茫然眼神。

唯有你能喚醒我，讓我恢復生氣。

每當你親切、溫柔地對待我，鼓勵我，

每當你因真心在乎而試著理解我，

我的心就開始展翅，

儘管是非常微小，非常薄弱的羽翼，

卻依然能夠飛翔！

接觸你的力量讓我湧出感覺，

你能為我注入活力。

我希望你明白這點。

我希望你知道你對我而言多麼重要，

你可以成為創造者──貨真價實的創造者。

倘若你選擇這麼做，

就能創造出我這個人。

唯有你能拆除我躲在後面顫抖的高牆，

唯有你能摘掉我的面具，

唯有你能解救我離開這恐慌未知的影子世界，

把我從寂寞的監獄釋放出來，

假如你選擇這麼做。

請你如此選擇。別不理睬我。

儘管這對你而言並不容易。

長期深信自己毫無價值，讓我築起堅固的高牆。

你越靠近我，

我越盲目地反擊。

這麼做毫無道理，但不管書上所寫的人性是如何，

我時常失去理性。

明明迫切需要，我卻奮力推拒。

可是我聽說，愛比堅固的高牆更強韌，

我的希望就寄託於此。

請努力用堅定的雙手打破高牆，

但是請用溫柔的雙手，

對待這個非常敏感的孩子。

你或許好奇，我是誰？

我是你非常熟悉的某人。

因為我是你遇見的每個男人，

也是你遇到的每個女人。

https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/14704