檳榔嶼

對我而言，活得有目標是 ----
有意識地在思考，實現自己的才智，把自己所知的用以幫助別人，為了自己內心的平靜而活，找回自己真實的自己，去愛、接納愛，讓更多人知道，我們活在父權制度裡傷害自己，溫柔地對待自己、對待別人，專注在自己的願望上，有意識地在感受自己的情緒，不被焦慮所驅使，無意識地去做所有決定，不盲從別人的想法，為了追求更高的自我分化而活，成為情緒成熟的人，以寬恕、慈悲心為目標而活，過著有紀律的生活，每一天都帶著一點成長與進步，專注地活在當下，療癒自己的創傷，向心靈的平靜而活，我關注著我的身心靈，我把注意力只放在我自己身上，我每天都在檢視自己的情緒歷程，我為了自己曾經犯下的錯負責而活，有意識地面對自己的焦慮，不被焦慮所驅使，有意識地在檢視自己是否依循著尊重自己的行為，誠實地面對自己，表達真實的自我，以真實的面貌活著，能夠擁有慈悲心，能夠真正去愛、接受愛，學會許多以前我不會的事，如聆聽、溝通、合宜地表達情緒

如果我能活得更有目標一點 ----
我的生活會比較充實，我的人生會更有意義，我不會把時間浪費在上癮的事物，我不會盲目地跟隨或反抗別人的想法，我不會無意識地在過日子，我不會為了取悅別人而活，我會過著有紀律的生活，我會時時檢視著自己的成長，我不會無意識地被焦慮所驅使，做出傷己傷人的行為，我會妥善地利用自己的時間，我會以追求自我成長為前提，我會有意識地在思考、感受，我會持續地閱讀，了解更多的事情，我會覺得人生充滿希望，我會覺得每天都是開心愉悅的，我不需要耽溺於其它事物來讓自己覺得快樂，我每天都很期待新的一天的到來，我會覺得自己是個值得愛的人，我真真切切地感受到自重自愛，我會更接近真實的自我，我會更能發揮自己的才能，我會平靜地活在當下，我不會為了填補自己的空虛匱乏，而想要找什麼事情來填補空白，我不會害怕跟自己獨處，我會更有意識地在思考、感知、行動、活著，我會時時檢視自己是否無意識地在傷害自己、傷害別人，重複著某些行為模式，我不會把時間花費在跟目標無關的事物上，我不會任憑散漫的生活來貶低自己的價值，我會覺得自己值得被愛，被尊重，我會覺得自己是有能力的，我會知道「無行」也是一種積極的行動，我不再害怕跟自己獨處，我能夠用心地去生活，好好看、好好聽，好好嘗，好好聞，好好呼吸，好好感受，我能夠感受到自己跟萬事萬物的連結，我會時時心懷感恩，擁有慈悲心，我會妥善地運用自己的時間跟全部的身心靈來實現自我，我會學習去感受「無行」的珍貴，我會喜歡活著的感受

如果我在工作上，能更有目標些 ----
我會找尋跟我人生目標一致的工作，我會負起所有我該負起的責任，我不會再是個工作狂，我不會去擔起別人的責任，我不會整天只是想著要升遷，我會思考如何讓工作環境變得有愛，我不會是那種典型意義的領導者，我工作是為了實現自我，而不是對錢跟地位上癮，我會為自己而工作，我會開始思索目前的工作是不是符合我的人生規劃，我會為了實現自己的潛能而工作，我會為了自己的願望而工作，我不再拖延，我不再用工作逃避任何事情，工作不是我人生的全部，我會學習放下，我不會在一個沒有愛的環境工作，我不再為了競爭而工作，我會有意識地慢慢調整我工作的方向，我會勇敢地對自己不喜歡的工作說不，我在工作中會誠實地面對自己，我不會把所有的時間都投注在工作上，我開始思考我目前的工作是否符合我的人生計劃，我會去思考我的工作是否能實現我的才能，我會去思考別人對我的期待跟我真正的需求與願望是否有落差，我會平靜地去接納每個人的差異，在我的成果當中，我慢慢地要去傳達一種有愛的意境，我會把學習把愛帶進我的組織跟工作成果中，我會學習去聆聽我的同事，我不再去控制別人該如何感覺，我不再覺得除了自己之外，別人都是沒有用的人

如果我在人際關係中能更有目標一點 ----
我會去思考在人際關係中，我該負起的責任，我會去思考在人際關係中，我不該負起的責任，我會去思考我在人際關係中，是否一再重複某些模式，我會留意我是否在人際關係中傳達愛與關懷，我會時時提醒自己，不要透過控制別人來滿足自己的需求，我會注意自己，是否習慣性地在責怪別人，我會思考我在人際關係中，是否達到了讓彼此成長，我會放棄控制，並且允許自己也可以讓別人幫助；我會以建立成熟的人際關係為目標；我會捨棄那些為了滿足自己的匱乏而建立的人際關係；我在所有人際關係裡，都要能建立起一對一的人際關係；我不再涉入任何三角關係；我會學習積極地去聆聽；我會開始學習觀察自己的情緒歷程；我會注意自己是否為了緩解焦慮而去控制別人；我會注意自己是否依循著某種舊模式在建立人際關係；我會注意自己是否依附別人來滿足自己的需求；我會把注意力放在自己身上；我會注意自己無意識的制約行為；我會嘗試建立一起成長的人際關係；我會篩選掉那些只想跟我建立麻木不仁、被動的關係；我會建立起以互重互愛的人際關係；我會檢視自己是否有意識或無意識地傷害對方；我會檢視自己是否看見真實的對方，還是想像中的對方；我會篩選掉依附於我的人際關係；我會篩選掉想跟我一起沉溺於上癮行為的人際關係；我會注意自己是否把對方當成第三者來宣洩自己的焦慮；我會思考對方是否有能力跟我建立起一對一的關係；我會學習讓人停泊情緒，而不是一直想建議對方該怎麼做，那是一種控制；我會去建立地誠信坦白的關係；我不再因為以第三者的角色而建立關係；我不再尋求膚淺的友誼；我會尋找高度分化的人來建立關係

如果我在婚姻中能過得更有目標一點 ---- (尚未結婚者，不填)
我會思考我在婚姻關係中，該負起跟不該負起的責任；我會反省我在婚姻關係中，是否繼承了父母的焦慮；我會反省自己，是否依循了社會文化的制約行為；我會反省自己，是否透過控制對方來滿足自己的匱乏；我必須成為高度分化的個體；我會反省自己，是否把父權當成理所當然；我會反省自己，是否懂得聆聽與溝通；我會反省自己，是否所有的行為都是出於愛；我會把注意力都放在自己身上；我會時時提醒自己，我不可能去改變別人；我會檢視自己是否變成了過高功能的人；我會注意自己是否依循了父母的婚姻模式；我會檢視我的婚姻是否符合我目前的需求；我會學習有意識地去思考自己的行為；我會時時觀察自己的焦慮；我會注意兩人之間的衝突、疏離、切割、不平衡跟三角關係，建立平等、開放的關係；我會注意自己是否依循舊有的模式；我會注意自己是否喪失了自我界線；我會注意自己是否透過控制對方來滿足自己；我會注意自己是否無法積極聆聽；我會重新思考「愛」是什麼；我會嘗試跟對方建立深厚的友誼；我會有意識地去思考自己的婚姻是否只是被焦慮所驅使；我會檢視我在婚姻中是否重複某些行為模式；我是否看見對方真實的自己；我是否在壓抑對方、剝削對方；我是否透過控制對方來滿足自己的需求；我是否有意識或無意識地在傷害對方；我是否真的懂得「愛」？；我為了自己的情緒成熟付出了多少的努力？；我是否真的認識自己？認識對方？能夠坦白地溝通？；我會往高度分化的方向去努力；我會和伴侶一起建立重視彼此成長的關係；我慢慢學習到，不專注也是一種不誠實；我不用控制對方來滿足自己的需求；我會學習如何成為一個獨立自主、情緒成熟的個體；我會學習什麼是「真愛」；我是否常常想要提供答案幫對方解決問題；我是否誠實、專注、耐心、有紀律，實踐Fromm的愛的藝術