檳榔嶼

. 四聖諦 : 
  1. 苦 (苦的存在)
  2. 集 (苦的成因)
  3. 滅 (苦的克服)
  4. 道 (滅苦之道)
. 四聖諦講的雖然是苦，但也是在講樂。苦雖存在，我們卻可以有所作為，解脫內心及周遭的苦。苦與樂相即互有
. 不二
  . 樂與苦並非截然對立。沒有惡，善無由成立。有惡，故有善。佛陀教導我們，善與惡都是心的產物，不是客觀的實相。
  . 實相超越有無。有與無只是概念而已，是實相的一體兩面。
. 八正道 :
  1. 正見
  2. 正思
  3. 正語
  4. 正業
  5. 正命
  6. 正精進
  7. 正念
  8. 正定
. 佛教對全球倫理的貢獻沒有教條，不會說只有自己的對，其他的都錯。
. 儘管聖諦有四，每一諦卻互為涵容。如果我充分了解一聖諦，也就了解了全部四諦。如果我真正明白了苦，也就明白了滅苦之道。四諦相即互有，每一諦都涵容其他。
. 當我們把注意力放到自己的入出息上時，便能停止追想過去，停止思考未來；我們開始回歸自家。回歸自家是首要之務。我們必須是自己，才會是最佳狀態。存在的品質決定行動的品質。