檳榔嶼

. 人們常常不去聽自己在說什麼，卻習慣性說出自己無意要說，或傳達出一些自己無心傳達的訊息。把說話帶到我的意識裡，才是真正地在說話。

. 認識自己，就是設法知道我們在做什麼、我們在說什麼、我們怎樣行動，以及我們想到什麼、感覺到什麼

. 一致性溝通最好的姿勢是 : 兩個人維持一條胳臂的距離，眼與眼平視，同時坐著或站著

  . 當你看著我、我看著你時，這樣我可以很清楚地看到對方，不然我只能靠想像來知道你。

. 最糟糕的是一個人聽著這邊卻看著那邊，或在這裡說著卻想到其它地方去了。

. 很多人用錯誤的溝通做為責備別人或自己的機會，把它看成一個線索，了解是不是連結得不，並且進一步去探究是怎麼回事，而不一味責備，責備只會中斷我的探索。

. 要求我的對象坐下來跟我面對面談，這樣會幫助我增加一些自尊和尊重別人的感覺，而且可以很平等地一起談話，使得接觸更為明朗。

. 當兩個人的距離超過一條胳臂以上時，很容易忽視對方的存在。

. 有時候從一個人的姿勢就可以知道他有沒有達成和對方真正的接觸。

. 人與人之間的接觸 :

  1. 邀請，是與人接觸的第一步

  2. 安排我自己的身體姿勢

  3. 準備好冒一個險 : 把內心的東西傳達出來

  4. 敘述的開頭最好是「我」

  5. 發問

  6. 想一想 : 一切困難的發生只是表示有產生新東西的機會，經由有創意的過程來處理困難，這就是學習和成長。

. 最重要的是 : 愛我自己