檳榔嶼

請記住，每一個說出任何髒話的人，都在進行言語暴力，髒話是我們的文化裡默許侵犯女性的言語暴力。---- 我

. 透過適當的回應，能夠協助你強化底限，重新建立或確認自己的界線。
  . 如果伴侶完全忽略你的存在、視你為無物，就是侵犯你的界線

  . 如果伴侶辱罵你難聽的綽號，也是

  . 伴侶命令你做某件事。也是。他把你當成附屬品，不過是執行他的意志。

  . 否認也是一種違反底限的行為

. 言語暴力是一種侵犯，不是衝突。

  . 在衝突中，雙方有不同的需求或欲望，為了化解這個衝突，雙方會討論彼此的渴望、需求和原因，同時尋求兩全其美的方法。無論是否能想出解決方案，雙方都不會強迫、支配或控制彼此

  . 言語暴力是對一個人的入侵或忽視，不顧對方的底限，透過或隱蔽、或外顯的方式，來追求支配權力、優越感與控制權。

. 評估關係，思考改善的可能性有多大 :

  . 你的生活是否因為伴侶而變得豐富？

  . 他是否帶給你快樂？

  . 你和他之間是否感覺得到真實的情感連結？

  . 你們是否有相似的思考方式、擁有相同的夢想？

  . 他對你是否表現出善意？

. 在感情關係中，善意的表現是溫與誠實地對待彼此，關心對方的生活是否快樂幸福，有強烈的渴望去了解對方，並且發自內心展現互相理解與尊重的意圖。

. 假如你與伴侶剛交往不久，對方出現言語暴力的跡象，最好趁早結束這段關係。一個渴望控制你或總是將怒氣歸咎於你的人，不太可能輕易改變。...等新鮮感褪去，他的言語暴力行為有可能變得更嚴重。

. 假如你與伴侶已經穩定交往很長一段時間，承受了對方的言語暴力，但這段關係對你而言很重要，因此你決定依照本章建議的方式做出回應，那麼你很快便能判斷伴侶是否能停止言語暴力。

  . 假如採取的行動沒有發揮作用，也不要自責。如果你的伴侶不會 (或不能) 改變，你可能要考慮結束這段關係。

. 幾個建議 :

  . 告訴伴侶，你不會用平常的方式回應他

  . 讓他知道，自己一直對他說的某些話感到不滿，希望能與他建立真正良好的關係，期待彼此能有效溝通

  . 向他強調，你會明確表達自己在關係中的需求、不接受的行為、劃清底限，要是他跨越界線，你會立刻告訴他。

  .  最後，請他與你合作。

. 如果施暴者的行為經常令你十分錯愕、措手不及、驚慌失措、過於痛苦或困惑，因此無法回應，甚至連「閉嘴」都說不出口，就表示你可能處於極有危害、極度不健康的關係中。此時，請尋求別人的支持與協助。

. 伴侶會有言語暴力行為，可能代表他的情緒管理不成熟。

. 孩子罵人難聽的綽號 (如 : 「你這個大便！」)，與大人的無情辱罵 (如 : 「你這個賤人！」，「你這隻母狗」，「幹！」，「幹X娘！」，「Bitch！」)，其實源於同一階段的情緒發展。具有危險性。

. 駁斥也是一種不成熟的表現。成長過程中，我們不只要學習尊重別人的觀點，也學著以適當方式表達憤怒。大體而言，我們表達憤怒的方式會跟父母相似。

. **** 提醒！如果發生以下任一種狀況，你不該獨自面對他的虐待行為，必須慎重思考留在他身邊的安全性！

  . 你感到錯愕、震驚或痛苦得說不出話

  . 你的伴侶似乎無法控制怒火

  . 你開始懼怕他

  . 他威脅要用某種方式傷害你

  . 他曾經對你動手，或是威脅要對你動手

. 最後的警告 : 不要自欺欺人的以為，無論伴侶如何對待自己，你都能夠平靜以對。你必須了解，處於有益身心的環境、確保自己的底限不受侵犯，是最基本的權利。唯有如此，你才能擁有平靜。

. 無論你是否正身處於言語虐待關係中，即使你從未面臨言語暴力，以下問題依然可供你作為評估感情關係的標準。最重要的還是你的感受，如果你有任何不對勁的感覺，那麼不用懷疑，這段關係確實不對勁。