檳榔嶼

- 情緒是一種身心反應，維持生命運作的本能也屬情緒系統。
- 感覺是可意識到的情緒，快樂、愉悅、溫暖、哀傷、憂鬱、焦慮的感覺...
- Bowen統稱憤怒、生氣、不安、害怕、緊張、煩躁、表疑、猜忌、沮喪、悲傷、憂鬱等負面感受為「焦慮」。
  - 焦慮是個人面對壓力時負面情緒升溫的反應。
- 長期的焦慮也稱慢性焦慮。
  - 每一個人都帶著幼時習得的焦慮印記生活，以此解讀成長後的經歷。
- 負面情緒不是問題，造成問題的是負面情緒之後的不當行為
  - 負面情緒有它的價值和功能 :
    - 悲傷可讓人深思
    - 恐懼讓人警覺潛在問題
    - 嫉妒讓人知道自己想要的是什麼，以及想要的程度
- 如果父母選擇斥責威脅，命令孩子趕快收起「不恰當」的情緒，孩子喪失學習辨識、理解、接受負面情緒的機會。
  - 同時，這樣的反應也暗示孩子的感受不值得重視，孩子少了學習認識自己、接受自己的機會。
- 如果父母願意理解、回應孩子的負面情緒，願意帶著孩子認識它、面對它、接受它，並設法從負面情緒帶來的啟示中獲益，將有助孩子學習以更恰當的行為表達自己的情緒，或回應別人的情緒，孩子較有機會發展能在情感與理智間取得平衡的自我。