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- 處理感覺最好的方式 : 觀察、思考、行動
  1. 觀察感覺狀態
  2. 盡快恢復心平氣和
  3. 思考一下 ( 想想看 ) : 什麼感覺？被什麼觸動？是模式嗎？是成人合宜的反應嗎？
  4. 有其它選項嗎？是哪些選項？
  5. 在腦海裡及真實生活中經常重複這些新的反應方式，有助於促使這些反應變成更自動化的反應
- 安靜觀察

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