檳榔嶼

- 也許妳/你需要找人談一談，對方卻不想和妳/你談。當妳/你越分享妳/你個人的歷史，且對一段情誼越有期待時，對方的沉默就越讓妳/你感到受傷。
  - 我們都喜歡相信只要持續說正確的話，就能修復任何瀕臨危機的關係，我們想要獲得好的結果。但是，在某些情況下，妳/你的話可能永遠摸不著對方的心。妳/你可能必須放棄所有期待，休想對方會改變，或者給妳/你機會好好把問題談開。
- 如果要找到自己的聲音，就要考量我們如何在這段關係中，以我們的核心價值觀和信念為基礎表達心聲及付出行動 (或沉默、不採取行動) ，而不是只對對方的行為或自己緊張的情緒做出反應而已。
- 拒絕人或被人拒絕都不是一件愉快的事。沒有人會故意拒絕人，或該拒絕的時候逃避拒絕。

放掉憤怒和痛苦
- 每一個人都會經歷痛苦的事，而且可能緊緊抓住這個痛苦不放。我們也可能堅決認為，如果我們保留憤怒越久，而且越苦苦地想起對方給我們的傷害，她/他們就越會了解她/他們給我們的傷害有多大 - 事實上，這種情況從來沒有發生過。
  - 傷害妳/你的人絕不會了解妳/你的痛苦。
- 我們都知道饒恕是神聖且健康的，用愛和憐憫取代憤怒和傷害當然會讓人覺得更好受一些。
- 繼續往前走並不意味著已原諒對方或掩飾對方的過錯，反倒意味著保護自己不陷溺在具有腐蝕性的傷痛往事中。長期的憤怒和苦痛會驅散我們的精力、削弱我們的創意。每一個人都具有一定的精力可以點燃心靈的火花，如果這個精力有百分之五或百分之七十五，被投注在憎恨某人傷害我們上面，這些精力就沒有辦法用來追求其他更美好的事物。過度將注意力集中在某一項損失上面，可能導致我們無法注意過去曾經遭遇的其他損失、背信及受騙的事件，而這些事也值得我們多加注意。
  - 如果憤怒和痛苦一直讓自己陷溺在痛苦的回憶中，就不能充實地活在當下，也無法以樂觀進取的態度繼續邁向前程。
  - 自己必須愛自己、保護自己，拒絕讓痛苦的情緒繼續嚴重影響每一天的生活。

言簡意賅之美
- 如果妳/你想讓別人不理會妳/你的話，妳/你就寫一封又長又詳細的信，甚至用各種不同的論點驗證妳/你的觀點，對方保證看了幾行就將信丟進垃圾桶。

對方可能毫無線索
- 有些主動提出分手的人可能真的不知道為什麼要分手，她/他們的行為和自己比較有關係，而不是因為另一方的緣故，但這並不意味著她/他們因此就說得清楚分手的動機。
  - 人類自欺的功夫是一流的，顯然很多人並沒有告訴對方，連自己也不了解自己。
- 當我們貶低或輕視另一個人時，我們也等於在貶低或輕視自己。

她/他這麼做的道理
- 我們從來不知道別人的行為是什麼「原因」造成的，連我們都很難了解自己為什麼做某件事情。... 每一個人都需要回溯所有問題的原因，並用更寬廣的角度去看問題。
- 嫁娶我們不愛的人固然不智，但是只有愛還不構成結婚的原因。若是只為了性，同樣也不構成結婚的理由。
  - 情侶多花時間彼此了解是非常重要的事。我們的任務在於睜大眼睛、儘可能保持警戒，多談、多聽並多觀察。...我們只能儘可能保持警醒，試著過好自己的生活。
- 我們需要從痛苦的情緒中走出來，繼續往前邁進，若要達到這個目標，這們就得放棄幻想，不要以為對方將會為她/他的所作所為感到難過，或者看事情的角度會和我們一樣。

心中不存幻想
- 我們永遠不會知道別人的行為是出於什麼動機，但人類卻非常喜歡替別人的行為提出一些解釋。

當愛消逝，試著瀟灑離去
- 非常要好的朋友很可能與妳/你日漸疏遠、對妳/你失去興趣，或找到其他氣味相投的人。... 當朋友不再像我們一樣對等付出情誼時，我們就應該學習坦然面對漸行漸遠的距離，或習慣當個外人。
- 當愛不再上菜時，妳/你就應該學會離開飯桌。
- 有時，我們一生中最好的行動方針就是忘記過往，努力向前。