檳榔嶼

. 你受苦，並不是因為一切無常，而是因為你相信一切都恆常不變。花謝了，你不至於太難受，因為你明白花的無常。但親愛的人的無常你卻無法接受，當她撒手而去，你深深受苦。如果觀照無常，你才會盡最大的力量讓她現在就得著快樂。唯有覺知無常，才會變得積極、關愛、聰明。
. 不二 : 我是由無我的元素構成，那才是我們的真我。
. 我們總是抱怨沒有時間休息，無法享受自己的時間。但我們又總是做東做西的，根本無法停下來什麼都不做。好不容易有個可以安靜下來的一刻，卻不是打電話就是上網。我們都是工作狂，隨時都有些事情做，不然就以為自己會活不下去。
. 有些人活著彷彿死人。放眼周遭，不乏這樣的人，不是讓自己消耗於過去，驚嚇於未來，就是難以自拔於瞋恨與妒忌。
  . 正念地看看周遭，就可以看到人像殭屍一樣地來去。對周遭這樣活著的人要有大慈悲，因為他們不知道，生命只有在此地此刻才可得。
. 最好的修行就是順著無為的精神，不死抓著形式。不著形式，順著修而不修的精神。
. 我們有不少人拼了命在追求和平，但內心卻不平安。我們憤怒地吶喊和平，並衝著那些和我們一樣渴望和平的人叫囂。如果內心沒有平安，和平工作者之間也不會有和諧。如果動輒分裂，凡事不滿，我們就不可能服務，也不可能做出任何事情。
. 千萬不要以為什麼事情都是理所當然。在愛與創造快樂上，有人做得好，我們就應當給予肯定並表示欣賞。這才是灌溉快樂的種子。千萬不要說些傷害性的話語，如 : 「我懷疑你做得到。」相反地，不妨這樣說 : 「親愛的，雖然有點難，但我相信你做得到。」這樣的話語才會使人進步。
. 過去，如果你的行為有偏差，有破壞性，大可以針對這方面下些功夫。只要深刻活在當下，就可以轉化過去。
. 觀照人的恐懼，所看到的，無非是人對永恆的企求。人都害怕改變。煩惱、憂懼、不滿，都是因為錯誤的觀念而起，因有無與有、來與往、起與落的想法才會發生。
. 禪修若要得其道，我們還得多些微笑才對。
. 人體是美麗的，性慾之為物，兼具美麗與靈性。把身體看成消耗品，看成慾望的對象，那就不是真正懂得身體。對身體，應該給予最高的尊崇。理解一個人的身體，才能理解他的心與靈魂。
. 時間非常珍貴，每一分鐘，每一小時都有價值。我們不應虛擲時間，而要善用尚未用掉的每一分每一秒。當我們全心專注於此地此刻，過簡單的生活，才可以有更多的時間做我們認為重要的事。
. 聽一席法語，讀一冊法言，目的不是要吸收觀念和想法。事實上，為的是要丟掉觀念和想法。諦聽或朗誦並不是要接受更多的觀念和思想，而是要跳脫觀念和思想。重要的是，你該記住的並不是所言所說，而是要記住，你是自由的。
. 靈修者探尋所用的工具絕不復雜。他們用的是內在的智慧，他們的一線靈明。一旦放下了執著，放下了觀念與思想，放下了恐懼與瞋恨，我們也就擁有了非常靈光的工具，藉此便可以如實地體驗實相，超越一切的觀念，諸如生死、有無、往來、同異。
. 地獄 : 一個沒有理解和沒有慈悲的地方。地獄就在日常生活，一如上帝之國。選擇則在於你。
. 人有兩種糾結 :
  1. 觀念和想法。每個人都有觀念和想法，把自己綁得緊緊的，以致失去了自由，沒有機會去探觸生命的真相。
  2. 恐懼、瞋怒、偏見、失望和傲慢所生出的苦楚。
. 「無念」，並不是說不思不想，而是說要超越觀念，要跳脫我是恆常不變及獨立存在的觀念。一旦能夠放下心中諸念，那就是覺悟。「無念」也可以說是「空」。能夠看見本來一切皆空的空性，就是達到了無念的境界。
. 停止追逐未來，停止煩惱過去，停止算計太多。你是一個自由人，你活著。睜開眼睛，享受陽光、藍天和周遭活潑的孩子們。有意識地吸氣呼氣，讓自己展現最美的元素 -- 平靜、清新、充實、澄澈而自在，自能把當下此刻活出一生中最美好的一刻。
. 一行禪師 : 「我的一日之始，隨著呼吸奉上清香一炷，並在心裡對自己說，這一天定要過得充實，更信誓旦旦，定要每一刻都活得美好、安穩、自在。」
. 「修行者當觀身如身，觀受如受，觀心如心，觀法如法。」
. 煩惱即是菩提 : 無畏是我們所能給予的最貴重禮物，其可貴超出一切。
. 真正的慷慨不是交易或談判的策略。真正的施，心中並無施者與受者。
. 真愛不擇人。若有真愛，便照亮有如一燈，不會只照亮屋裡的某一個人，而是普照屋裡的每一個人。心中若有真愛，周遭所有的人都受益，而且不僅是人類而已，動物、植物、礦物亦然。愛，真愛，便是如此。真愛一視同仁。
. 初戀時，覺得自己心有所屬，那還不是真愛。真愛指的是慈愛與慈悲，是那種沒有任何條件的愛。
. 學會了止，就會更為平靜，心也會更為清明，有如泥沙沉澱後的一汪清水。
. 一旦明白自己所愛的人竟屬無常，我們便會更加珍惜。
. 我們建立了許多習慣性的思考模式，區隔自己與別人，結果彼此都受苦。執著於這種觀念與形象，便無法認清大家本來都是人類的事實。剝掉層層的標籤，還人類一個本來面目，才會有真正的和平。
. 美與善永遠都在每個人的心中。一個真正師父，一個真正的靈修師父，會鼓勵我們觀照自己去找到想要追求的美與愛。
. 禪修的精髓就是活在當下，於自己、於一切所愛、於生命。