檳榔嶼

雙人情緒系統並不穩定，遭逢壓力便自然形成三人系統，或者所謂的三角關係。 ---- Murray Bowen

- 三角關係會表現出某些共通點 : 
  - 不直接跟上司、牧師 (或教會領袖)、老師溝通，卻跟別人說他們的壞話
  - 散布或談論有關不在場人士的閒話
  - 對別人的問題有一種病態的興趣
  - 惦記孩子或別人，多過於想想自己或自己的婚姻
- 當三角關係中的成員開始觀察彼此之間的舊有模式，往往發現自己正是雙親或父母單方過度關注的焦點。很多人了解到，自己的父母頻頻運用三角關係做為逃避關係困難的手段。
- 兩人之間焦慮升高，自然會以某種方式尋找第三人參與。... 情緒系統中必有三角關係存在，而且隨處可見。包溫家庭系統理論認為三角關係是組成人類系統 (家庭、機構、社會) 的基本元件或基礎材料。因此，最終目的不在於擺脫三角關係，而在於如何在其中自我管理。
- 情緒系統的未分化程度越高，則三角化或三角關係之間焦慮流動的情形越嚴重。
- 要在三角關係中管理好自己，相當勞心費神。... 主要問題在於 : 「我為這個模式帶來什麼影響？」、「我如何將關係三角化？」、「我要如何改變我在三角關係中的角色？」、「我必須做什麼讓情緒更中立，並且仍與三角關係的其他兩方保持溝通？」
- 如果不學習如何置身於三角關係中，同時管理自我情緒，就無法提升自我分化程度。隨著自我分化程度的提升，在三角關係中辨識情緒、自我管理的能力也會有所改進。