檳榔嶼

- 每天我們都以為自己可以掌控一切，卻只能一次又一次的嘗到苦果。
  - 沒有一件我們得到的東西能讓我們掌握全局。
- 當發現世事無法掌，身邊的一切都不在掌握之中時，我們常常會產生的恐懼。
- 不論我作何感想，生命永遠也不會變得可以預期、井然有序，或者是固定不變。
  - 大多數人一旦覺得生活失去控制，幾乎最立即的反應就是恐懼。
- 恐懼也可能使我們預設同樣的立場，縮小我們的選擇範圍，扼殺我們的創意，更限制我們能看到的可能性。
  - 深陷恐懼時，我們會將任何改變視為威脅，對接觸不熟悉的事物如臨大敵。
- 當苦難巨大到令人無法承受時，為了避免一再受到痛苦燒灼，我們可能寧願讓自己麻木不仁也不願去面對。許多人的童年都是以這種方式勉強熬過。
- 如果「充實」意味著一定得當醫生或律師，而非守衛或餐廳侍者，那麼我們真正的意圖是想控制人生。如果過份執著，希望外在的人、事、物完全照我們的期望發展，那不叫信念，那只是又一項試圖掌控人生的徒然之舉，注定以失望收場。
- 如果我們解脫的希望基本上只是以我們想要的方式、得到我們想要的東西時，那麼與希望連結在一起的將不是信念，而是恐懼。
- 有了勇氣，我們敢公開承認自己無法掌控一切，在我們能影響的範圍做出睿智的決定，邁入下一刻未開發的領域。
- 愛的親密、了解、奉獻，正如堪布放手讓鴿子飛去一樣，都不會在放手的過程中有所減損。
- 在宇宙間，伴隨著痛苦而來的，有感激，有愛、關懷，以及學習承受的精神。
- 靜下心來，活在當下
- 只要我們活著，就會遭遇到恐懼...但是，我們對恐懼的反應是可以改變的。