檳榔嶼

體驗幸福的感覺
- 從前常經歷的刺激、挑戰，以及痛苦的感覺，現在都不存在了，她們誤以為「愛」就該有上述的感覺，所以擔心是不是缺了什麼要素。其實所欠缺的，只是痛苦、恐懼、等待，和希望。

激情並不是愛
- 激情並不是愛，而且在痴戀時，性活動能提供刺激興奮及急切等待的感覺，讓我們以為這就是愛，其實大錯特錯。...很少有人提到真正健全的愛和關係，應該是什麼樣子，作詞家只寫恐懼、痛苦、失落等種種感覺，我們乃稱之為愛。等到真正穩定健康的愛降臨之時，我們反而疑心這不夠刺激，不像是愛。
- 在妳和其他伴侶的關係之中，縱使是親密行為，也不能解除雙方的武裝，所以妳可以利用性來保持和他們的關係，不必和他們溝通，也不必坦誠說出心中的話。妳利用「性」來控制關係，所以現在不願放手。
- 不要判斷發生在妳身上的事，因為妳並不熟悉愛和信任的經驗，妳必須慢慢地熟悉這一切。...過去妳一直試圖努力愛人，而現在則容許別人愛妳。如果妳很愛自己，自然覺得自己值得別人的愛；可是如果妳不愛自己，就很難相信並接受別人的愛。

康復時的特色
1. 她能完全接納自己，自愛自重
2. 她能接納旁人，不必要旁人改變，來迎合她的要求
3. 她了解自己的感情和態度
4. 她珍惜自己的一切 : 個性、儀表、信仰價值、興趣與成就等等。她確認自己的價值，不必藉追求外在的關係來肯定自己。
5. 她和旁人相處融洽，不必有被人需要的感覺
6. 她容許自己信賴合適的對象
7. 她會自問 : 「這段關係是否對我有益？是否能使我成長？」
8. 所交往的對象如果不適合，她會在痛苦的消沉之前當機立斷，結束一切。她有一群能協助她的好友，也有正當的興趣，能協助自己度過危機。
9. 她認為保持自己的平靜最重要。所有過去的掙扎、混亂，及高低起伏的一切，都失去了吸引力。她能保護自己，以及自己的健康、幸福。
10. 她知道只有交往的雙方有相似的價值、興趣、目標，並能親密地分享一切，才能維持關係。她也知道自己應該過世上最好的生活。

- 從愛得過分的症狀裡康復，可分為幾個階段 :
  1. 始於我們對病情的了解
  2. 我們能為自己謀得援手，並實際開始幫助自己
  3. 進入康復階段，必須自動自發、參與治療，此時我們改變行為、思想和感覺的方式，從前覺得正常熟悉的情況，現在成了不快、不健全的感覺。
  4. 選擇新的生活型態。
- 在此康復的過程中，自己對自己的愛緩慢而穩定地成長，我們不再恨自己，而能逐漸容忍自己。我們欣賞自己的好處，接受自己、愛自己。
  - 如果我們不接納自己、愛自己，就會藉著施予愛來謀求別人的愛，因此我們只顧照顧別人，獨自承受痛苦、犧牲、忍耐。
- 放棄舊有的交往型態，並不表示以後就不再愛、照顧、撫慰或刺激伴侶，只是以表達真我的方式和旁人交往，不是為了謀得某些反應、造成某些效果，甚至使他改變為目的。我們所提供的，是真正的自我，不隱藏、不作假。
- 唯有顯露自己的真我，才能真正被人所愛。
  - 往往在我們交往型態有所改變時，也改換了朋友和伴侶，同時，我們對待父母與子女的方式也會有所不同。

放鬆自己，更為快樂
- 康復能為妳/你的生活帶來許多改變，雖然有時候並不舒適，但不可因此而停止。因為使妳/你不舒適的原因，是恐懼改變、恐懼得放棄舊有的一切。
- 使我們猶豫不敢邁步向前的，並不是痛苦，而是對不知未來的恐懼。