檳榔嶼

- 我們不知道在某個特別時間裡，多少的改變是那個人所能忍受的，或者多少焦慮是她/他可承擔的。

走出困境
- 走出困境對任何女人都是一個重要問題...由於女德所示，我們都學會了用沉默、犧牲，以及背叛自我，來討好和保持那些關係。
- 嚴重的感情問題是以各種形態出現的。
- 為什麼我會想去處理連談都不想談的棘手問題呢？為什麼我們要去分享或詢問某些事，卻使我們覺得好像在自己的家中，投下一顆感情的炸彈一樣？常常，我們不會去做。然而，有時候，我們沒有分享某些事 (或詢問某些事)，會嚴重傷害了自我的經驗、自尊和價值觀，以及與重要關係人親密的能力。當我們以疏遠和斷絕來處理主要關係中的壓力時，壓力並不會消失，它只是被遮蓋起來而已。

過程與方法
- 在面對反作用時，我們必須站穩自己的立場，而不要變成防衛，不要試圖說服別人以不同的方法思考或感覺，也不要就此斷絕。

期待反作用
- 要處理一個大問題並不容易。不只是我們應該認清自己的立場，也應該聽聽對方的反應，而不要對差異有太大的焦慮，而不需急著想改變或修正什麼。隨時反省我們自己的反應。
- 面對高度焦慮，以遲緩速度移動是處理的最有利良策。但這並不是表示缺乏力量或毅力，移動緩慢 (或有時根本就不動) 在堅持和保障自我利益及尊嚴上，是有其必要的。

追本溯源
- 處理痛苦事件或壓力大的問題時，追尋它的根源真的有必要或有助益嗎？
  - 我相信以長時期來看，如果我們向著「事先小心計畫接觸，而最後終能與直接牽涉其中的別人共同發現問題」這方面緩慢推進，我們會做得更好。

減少反應與增加思考
- 提出問題會增加我們反省的能力，而且由更廣泛的含意上來看困難的事情。這使得我們能夠較平靜的回溯到那個充滿壓力的情境，而且繼續以專注在自我本身上來處理困難。
- 當我們要在一個關係中重新定位時，我們需要專注於關於自己和為了自己所要說的。我們需要少去專注在別人的反應、反作用，或非要得到肯定的回應上。
- 學著說「對不起」，在任何關係中，對於減少壓力和改變模式都是有幫助的。

走出困境的抉擇
- 「走出困境」的失敗或許會有不誠實、虛偽和自我懷疑的感覺反應，而傷害了一個人的自尊，並激發自我憎恨的感受。「走出困境」的失敗，也會影響了關係本身，以及日常生活的品質。

進入三角形
- 沒有一種重要關係是雙方不受另一種關係中有關的第三者所影響和干擾的。那種「純粹的」兩人之間的關係，只是一種理想而已。