檳榔嶼

- 實踐自尊的意願與意志，也許行之不易。因為必須克服一些惰性、恐懼、面對痛苦或孤守自己的判斷，不惜反對我們所愛的人
  - 不論環境對我們的幫助多大，負責而正直的態度都不是自然產生的，都是努力的成果。
  - 用心生活需要努力，是一種工作。每當我們選擇提高意識時，便是對惰性的反擊。
- 惰性是自尊的首要大敵。惰性一詞很少出現在心理學書中，然而大家都知道，有時我們的失敗常肇因於懶得做出適當反應。有時我們就是懶，懶得改變，懶得用腦。
- 另一大敵是逃避痛苦的衝動。
  - 用心生活也許必須面對心中的恐懼，及未獲解決的痛苦。
  - 自我接受也許需要我們迎向那些破壞自身平衡的想法、感受或行動，而動搖了我們的自我認知。
  - 自我負責需要我們面對孤獨的事實，打破等待別人救援的幻想。
  - 自我堅持則須有誠實的勇氣，勇敢地做我自己。
  - 活出目標則使我們擺脫被動，自動自發地努力爭取生活目標
  - 欲活得正直，我們必須選取自己的價值觀，並持之以恆。
- 長遠來說，自尊高的人顯然比自尊低的人快樂，自尊是幸福的最佳預言。但在短程上，我們必須願意忍受成長過程中所帶來的不快。
  - 如果我們一心想逃避痛苦，那麼遇到壓力時，便會在我們最需要自尊時放棄了它。逃避痛苦不是一種罪惡，但因此使我們昧於事實，做出不智行為，便會帶來悲劇。
  - 以下是其基本模式 : 首先，我們逃避應注意的事項，怕造成痛苦，然後我們的忽略引起更多問題，但我們仍不願面對，接著問題愈演愈烈。許多成人便是這樣一再逃避，一再地躲避痛苦。
    - 以下是上述模式的相反 : 首先，我們決定把自尊和自己的快樂擺在短暫的痛苦之前，而願意用心生活，我們會注意到這麼做使我們更喜歡自己，而更願用心，於自尊也跟著提昇了。我們接受艱難的工作，覺得自己更堅強更有能力，面對不悅的情緒和事物也不再那般困難。我們更懂得堅持，自覺更強大，也愈能以現實的角度看待問題。也許我們無法完全擺脫恐懼或痛苦，但卻不會懼怕，也愈來愈真誠了。
- 不需要把那些必要卻困難的事看得過分嚴重，無須加大恐懼或不悅，只要將它當作生命的一環，盡力去面對它們，朝我們最佳的方向繼續前進就行了。
- 我們需要有意願、堅持力和勇氣。只有熱愛自己的生活，才能下這樣的決心！
  - 這份愛正是美德的開始，它激勵我們，鼓舞我們實踐自尊的六項基礎。愛是自尊的第七個基礎