檳榔嶼

- 所謂的「實踐」 (practice) 意指以特定方式持續的行動，這不是一時興起的，也不是面對困境時的因應，而是日復一日，凡事皆然的一種存在與行為的方式。

意志力的極限
- 自由意志不是全能的；意志力是生命的強大力量，卻非唯一力量。我們的自由並不完全，也有其極限。

來自父母的養育與極限
- 擁有自尊健全的父母，並由她/他們為孩子培養自尊，是獲得健康自尊的最佳方法。
- 如果父母以愛與尊重養育我們；無限寬容地接納我們；做合理的要求與期許；不會痛責我們；不會以嘲笑、羞辱或虐待的方式來控制我們；又能相信我們的能力和善良，我們便可能受其濡染，獲得健康自尊的基礎。

內在障礎
- 個人的心理也會是個人思考的障礙。潛意識的抗拒與阻礙會使我們忽略思考特定事物的必要性。

我們所知道的事物
- 用心思考的人比渾渾噩噩的人活得有力；正直使人獲得自尊，偽善卻做不到這點。
- 對那些想藉本書，了解支助別人自尊方法的父母、老師、心理治療師及主義，我想說一句話是，最好先由自己著手。
  - 如果一個人不了解自尊的運作情形，不去直接體驗自尊如何受到貶抑或提昇，便無法有深刻體認，也無法幫助別人。我們必須以身作則。

六項實踐要訣