檳榔嶼

常識與私人邏輯
  - 「直到今日，除了誤解之外，常識(common sense)一直被低估，特別是被那些沒有好好看重它的人低估。它不是一種某時刻當下的心情或我們在某處出現的想法，而是沄自全面了解全人類經驗的一個概念。常識可能發生變化，因為它與我們所有的生活需求連結，但最主要的是，常識可以回答我們大部分的問題。雖然在一般的見解中不會看到太多常識，但我們知道這些都可能改變。在過去，許多人相信巫術，但我們不會稱它為常識；同樣地，相對上我們反而會認為，許多當代『普遍接受』 的觀點是常識」 - 阿德勒
  - 「人們學習以他們的私人邏輯去思考，並且會說 : 『我跟別人不一樣。』的確，每一個人都不同，因為在這世界上沒有兩個人是完全一樣的。但是他們所指的不同，是在正當化他們的藉口。『我跟他人不同，因此，你不可以期待我做無關緊要的工作。』或者，『我無法完成已經開始的工作，如果我完成了，你可能會發現我不夠優秀。』於是，他們以自己私人的聰明或私人邏輯，創造了自己的公式去生活。他們期待自己能遠遠超過目前的發展點，期待他人看到他們抵達了自己能力的頂點。然後，他們用藉口過生活，因為他們並沒有達到這個進化的、完美的頂點。」 - 莉蒂亞．希伽
  - 好的心理治療要靠同理心和邏輯。私人邏輯很有威力，而且讓人沉醉其中，它提供個體自我撫慰的理由，去解釋、下評斷，而且持續重複一些實際上會傷害自己和他人的行動。虛構終極目標及其相關的生命風格會引誘個體遠離常識。一個不切實際的個人權力和特權超高目標，會讓她/他在自我批判和自我膨脹之間不斷地來回擺盪。在幻想中，一個人也許會期望自內在的困擾中完全解放，也會渴望許多美好的利益；然而實際上，某些目標的追求和成就可能帶給她/他更大的內在困擾，也帶來一連串意想不到的失望。
  - 通常，私人邏輯會導致個體低估自己處理問題的能力，也會高估問題的困難度，「我太小、太弱，沒有能力、吸引力，不可愛、遲鈍、笨扭，覺得疲累」，以及「這個問題太大、太難、太嚇人、不愉快了，或者太嚴苛了」。他可以為缺乏主動性找藉口，「我太沮喪了」；為無法堅持找藉口，「這太無聊了」；以及為沒能成功找藉口，「我就是運氣不好」。根據常識，前往顯著成就的道路需要長期的準備、日常實踐或工作，以及循序漸進、持續的改進來舖陳，也需要教師或導師的鼓勵和建議。


二元對立的統覺基模
  - 「每件事情都會經由統覺(apperception)，在任何特定時刻都有此需要，我們的預期將讓我們能夠實現個人目標。為了進一步實現預期的目標，我們經驗到某種程度的快樂和痛苦；事實上，正是這快樂和痛苦鞭策著我們向它邁進。我們可以推斷，統覺是一種創造性的行為，因為我們可以在記憶中和眼前的統覺中修改或扭曲物件或個人。這個創造性行為的才能在心靈裡原本就有，它開展自身，並且明確地與外在世界接觸，也解釋了幻覺。雖然程度上有所不同，但這是一種容許在知覺(perception)、統覺、記憶和洲覺中有創造性和建設性活動的相同心靈力量。」 - 阿德勒
  - 如果要認清一個人或一件事的獨特性，我們的知覺品質要更精細化。然而，在缺乏安全感的沉重烏雲之下的個體，可能會想趕快跳到結論上，那是適合他們的熟悉模式。強烈的正向和負向感覺會誘導人們離開批判性思考的路徑，即使是成人亦然。處於重大衝擊性的情境時，個體的想法、感覺和想像會麻醉他們，讓他們做出衝動的行為或者使其無法動彈。對立的知覺基模會促使他們做出一個毫不思索的快速決定，或者恰好相反的緩行不前。

活動力程度與範圍
  - 「從一個人對社會生活任務的態度中尋找其整個人格的圖像，我們付出了極大的關注，除了其他重要的事實，我們謹慎地評估個人處理問題時的活動力程度。有些失敗的典型形式所呈現出的是在合作能力有限，就像猶豫、退縮、能量減低、匆忙地開始接著就怠速下來，或從一個活動轉變到另一個活動。」 - 阿德勒
  - 個人的活動力範圍也需要精細地區辨。是逃避工作，或者僅將其當成一個工作而毫無熱情地做著？享受自我實現的生涯，或是強迫地工作而筋疲力竭？有沒有朋友，還是在經濟上和情感上利用他們？是否拒絕愛情關係，或者虐待和背叛伴侶？是否付出且接受深深的愛，並關懷伴侶，或者是否以各種性挑逗來取代愛情？是否會習慣性地連最小的困難都逃避，或者預期會失望？是否遲緩猶豫地趨向任務，從來沒有真正地盡力去做？是否以誇張的熱情開始，在需要堅持時卻又逃避困難的情境？是否只做了一點點必須要做的事然後就等著別人讚美？是否技術上以正確的行動完成了責任，卻是帶著不對的感覺？是否過度投入輕而易舉的事，忽略感到困難的事，然後期待他人的認可？
  - 是否思考長期後果或對其他人的影響？是否閱讀、參加課程或參與啟發性對話，在智能上挑戰自己？或是將所有空閒時間都花在娛樂上取悅自己？是否以重要強迫的語言過度強調思考，或者積極地以邏輯爭論而貶抑了感覺？是否削弱或忽略感覺？是否放任地以像生氣和罪惡感這樣的分離性感覺來餵養自己？是否過於強調或甚至誇大情感和情緒，而排斥邏輯性思考？是否只偏愛像挫折和不滿這類狹隘的熟悉感覺？感覺是表淺的還是過度深沉的？

勇氣、鼓勵與克服困難
  - 「面對不完美的勇氣」是一句招致許多誤解的話，常被用來維持其失功能行為的藉口。「如果一個男人帶著絲毫不減的勇氣生活，他絕不會迴避工作、友誼或愛情的目題。當然，他會犯錯，我們每個人都在錯誤中學習，但是他的錯誤會很小，也不會再犯同樣的錯誤。勇氣最高的表現之一是接受不完美的勇氣，冒著承受失敗風險和錯誤結果的勇氣。」 - 阿德勒

生活任務的功能層級
  - 最佳層級 : 最大貢獻
    人們發揮最佳層級功能或自我實現，特點在展現其最大的發展和貢獻，包括 : 做得比分內的事更多，習慣性付出最好的，盡其所能為關心的事做該做的事，在工作和奮鬥中找到快樂，以及為了良好的理由甘冒失敗和挫折的風險。
  - 正常層級 : 充分合作
    發揮正常功能的人們，展現出足夠但不突出的與人合作程度，包括 : 做自己分內的事(但不多做)，以及通常會滿足適當活動力的期待。
  - 受限層級 : 妥協
    個體窄化活動力範圍，也許只待在一個生命舞台，逃避引發焦慮的任務，安全地處理它，以及以低空飛過的標準去執行任務。通常，互惠互利的概念是薄弱或缺乏的。
  - 不安層級 : 操弄
    伴隨緊張甚至症狀的積極行為。通常，帶著自我中心和競爭性不斷尋求比他人多的好處和要求特別待遇。然而，缺乏信心結合不切實際的高目標，會導致心理緊張。
  - 神經質層級 : 脫離責任
    宣稱有好的意圖但卻被藉口阻撓，這是典型「是的，但是……」的態度。症狀就像是維護面子的工具，遮其挫敗的與過度的野心，這個野心可能惡化成想像的優越目標。合作是表淺的或有條件式的，相對於願意付出，期待他人更多的同情和關照。
  - 成癮層級 : 自我放縱
    成癮者的功能是不穩定、有條件式的，且與不愉快的現實保持距離。他們希望生活時時刻刻都是輕鬆愉快的。酒精、藥物、暴力、賭博、金錢和性，可能會提供娛樂、緩解和誘人的「興奮狀態」。
  - 性變態層級 : 掌控和貶抑
    透過掌控或虐待伴侶的方式，呈現出對自己或他人在性方面的貶抑。在男性主導而女性順從的角色荒唐劇中，透過誘惑、恐嚇或拒絕，找尋權力高於他人的錯覺。
  - 精神病層級 : 距離
    個體被深刻的自卑感困住，拒絕常識和社會現實，想像一個極高的(不可能達到的)幻想目標，而且最好只需投入最小的、有益社會的活動力。幻覺和妄想可能取代了正常的知覺。
  - 自殺層級 : 逃避和報復
    逃避所有改善生活的責任，並且希望透過傷害自己來傷害他人。
  - 犯罪層級 : 剝削和破壞
    帶著不合規範的強大劇烈活動力，加上不切實際的、像全能上帝般的目標，來破壞生活。他們認為具社會情懷的人是傻瓜，容易被誘惑和謊言所騙，也容易被攻擊所威嚇。

意涵豐富的行為動向
  - 「因為每個心理表達形式都是從下往上、從負到正移動的，所以，每一個心理意涵豐富的行為動向都在於實現願望。」- 阿德勒

情感與情緒
  - 「情感，永遠不會與生命風格有所矛盾，目標在哪裡，情感就會自我調適，以達成目標的實現。因為心智是一個統一體(unity)，同樣地，生命風格的統一性也展現在個體所有的表現中，個體所有的情緒和想法必定與其生命風格和諧一致。」 - 阿德勒
  - 如果我們想要掌控、懲罰、傷害或只是疏遠他人，而沒意識到要為那些意圖承擔責任，那麼，隱匿在內心深處的情感和情緒會為行動提供一個免於愧疚的「理由」。

透過距離自我保護
  - 「隱遁和孤立會以各種形式呈現。與社會隔離的人很少說話，甚至不說話，不看同伴的眼睛、不聽，當有人對他說話時呈現恍惚的狀態。在所有社會關係中，即使是最單純的關係裡，他們表現出一定程度的冷淡，將自己與同伴分離。」 - 阿德勒
  - 在面對威脅其誇大而脆弱虛榮心的挑戰時建立距離。漸增的距離範圍，在預期可能失敗的情境中提供想像的安全，而這看似安全的假象，卻往往付出痛苦症狀和極度受限生活的代價。常對自己說著 : 「生活是危險的，所以我必須要先做好自我保護。」
  - 建構障礙 : 這些自我創造的障礙，用時間、注意力和能量，為逃避其預期的失敗提供一個安逸的藉口，或舒緩真實失敗的刺痛。
  - 猶豫 : 迂腐的習慣和腳步的折回會造成浪費時間的結果，將努力轉向關注瑣碎的細節，遠離了建設性的連結或成就。
  - 站著不動 : 「冒險的」行動受阻，因為他們從未有過破繭而出的經驗。焦慮、孤單、慢性疲勞、無力感和異常，造成了無法朝特定方向行動，而導致可怕的失敗。
  - 向後退 : 斷絕任何接觸或從正常任務中退縮，代表更嚴重的隔離形式。
  - 排他傾向 : 限制自己的行動範圍，抗拒正常生活的某些特定任務。
  - 貶抑傾向 : 經由破壞性的批評、蔑視、指控或鄙視，讓他人感覺處於「低下」的位置。虐待狂是性貶抑的極端形式。