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1. 設計你的學習計畫
- 如何設計一個好的超速學習計畫 :
a. 謹慎挑選學習內容
b. 排出足夠的時間
c. 限制使用的素材與方法
2. 訓練專注力與生產力
- 如何變得更有生產力與專注力 :
a. 排除干擾
- 在沒有網路、手機、電視或其他會令人分心的事物的環境下工作。需要休息，就做一些能放鬆但不分心的事，例如喝杯水、冥想或出去散步。別因為無聊就去開電視。
b. 創造有生產力的方式
- 仔細安排你的時間與工作。
c. 逐步訓練專注力
3. 主動學習
4. 更快速、深入、正確的回饋循環
a. 讓循環變得更快速
b. 讓循環變得更深入
c. 取得更正確的回饋
5. 間隔練習效應
6. 加深記憶過程
7. 過度學習
a. 過度學習該技能最有用的部分
b. 當感覺再也看不到進展，仍要繼續練習
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