檳榔嶼

- 酗酒家庭長大的孩子的共同特性 :
  1. 強迫性、易上癮，或與這種人結為伴侶
  2. 妄想及否認事實
  3. 對自己或別人做無情的批評
  4. 缺乏良好的人際界限
  5. 對不適當的行為視而不見
  6. 經常尋求別人贊同
  7. 較難與人建立親密關係
  8. 為自己生活得很好而感到內疚
  9. 在可以說實話時說謊
  10. 意志力殘障
  11. 被動反應而非主動創造
  12. 對錯誤忠誠到底
  13. 心靈麻木
  14. 對於自己無法控制的變化，激烈反彈
  15. 自覺異於別人
  16. 經常處於高度警戒中
  17. 自卑及羞愧
  18. 把愛和同情混為一談
  19. 過分認真或過分輕慢
  20. 計畫好的事情經常無法完成
  21. 過分依賴、害怕被遺棄
  22. 扮演受害者
  23. 易受別人的憤怒及批評所威脅
  24. 抑制怒火
  25. 過度負責或非常不負責
- 對孩子來說，自貶的習慣根源於父母的關係破裂。
- 所謂「遺棄」 :
  1. 實質上的將孩子丟棄；
  2. 心理上的遺棄: 就是忽略孩子的基本需求。沒有別人幫忙，孩子無法肯定自己是珍貴的，也乏人照顧。
  3. 虐待 : 身體的、性的以及情緒的虐待
  4. 缺乏人際界限的黏結狀態
- 權威式的控制、完美主義的吹毛求疵、輕視的指責和動輒大發脾氣等行為，其實都是羞愧的化身。
  - 暴怒本身也是一種癮。暴怒是一種慈藏自己、嚇走別人的自我保護方式。
- 強迫性/上癮行為 : 逃避自己不能接受、覺得羞愧的感覺；然而，這種逃避的做法往往造成更多損害生命的結果。
  - 不只包括 : 尼古丁、食物、毒品、酒精
  - 也包括 : 工作、發怒、興奮、性行為、賭博、宗教、正義感、戀愛、偶像崇拜、購物、運動競賽、競爭、娛樂....能影響及改變心情、轉移注意的所有行為
  - 情緒本身就是一種可以上癮的對象
  - 強迫性的擔憂、過度注意細節、思想籠統及過分抽象。
  - 「意淫」也是整個上癮過程中的一環
  - 心胸變得狹窄，意志變得殘缺。我們的生活不再是有意識的選擇，而是被迫和失控的意外，我們也不再擁有自由。
  - 上癮深入大多數人的生活。
- 不健康的關係常包含虛幻的成分，幻想及否認事實，乃是強迫性及上癮行為的主要特質。否認事實表示個人否定自己的作為對自己或別人是有害的，而幻想則說服自己不去面對真實。
- 幻想的親密關係 : 
  - 戀愛時期飄飄欲仙的感覺
  - 自覺完美及正義的狂喜
  - 性方面的征服及快感
  - 吃東西時的飽足感
  - 擁有錢財的富裕感
  - 吸毒後的快感
- 接觸真實的感覺會碰觸內心的自卑、孤獨、悲傷、心痛及憤怒，這些都讓人非常痛苦，因此需要以其他事物轉變及掩飾我們真正的情緒。
- 獲知自己曾受的暴力傷害及其影響是有助益的；它能讓我們明白這些反應來自於一些曾發生在我們身上的事，而非真實的自己。這種領悟是復原的開始...解開對父母的幻想和美化，了解我們不是糟糕或差勁的人。
- 想辦法改變主宰行為的家庭和從其中學來的規則。