檳榔嶼

- 暗藏在某一人際關係或處境中的問題，必定會使得另一關係的情況惡化。一旦我們開始察覺到這種過程，就會向我們遷怒的對象抱歉，恢復正常。
  - 感情的轉移並不容易；但是藉第三者降低和某人間的焦慮，卻很簡單，我們不自覺地把這個第三者拖下水，以降低原來的情緒壓力。
- 「三角關係」模式 : 三角關係基本上來得快，去得也快，在所有處理中不自覺地自動形成，包括家庭、工作環境與朋友關係中。然而三角關係亦會變得堅強無比，阻礙個人的成長，使我們無法認清造成我們關係衝突的真正原因。
- 不分男女與老幼都會成為多種、連鎖的三角關係中的一員，而這三角關係可能橫跨了數代。
- 在男性佔優勢的環境中任職主管的女性，往往無法清楚地認清自我，或也無法認清常發生在女性身上的問題。
- 在最理想的大同世界中，我們可以想像與朋友、同事及家人的關係，是獨立建築在兩人基礎上，不過分受到其他關係的影響。... 
  - 我們不將某一人際關係中的怒氣與壓力轉移到另一個之上，就沒錯了。
  - 三角關係在任何人際關係中都存在，當兩人間的焦慮或衝突升高至表面，第三者往往不知不覺地自動淌入渾水之中。
- 了解三角關係需要我們注意兩件事 :
  1. 與重要的人 (常常是上一代的人) 之間未解決也未曾提出的問題中，有哪些會顯現在現有的人際關係上呢？對親密夥伴的強烈憤怒，代表我們對另一個重要的人際關係，懷有某種強烈情緒而不自知
  2. 在讓我們苦無脫身餘地的三角關係中，我們是如何身陷其中的？為找出解答，我們得著手觀察自己之三角模式的複雜工作。
- 當我們生氣時，我們會把人而不是方式當作是問題。
- 當我們一直想介入另一關係不成時，我們就成為三角關係中的一員。
- 當我們不再一味地擔心，對發揮太少的人發怒，而開始說出自己因這種處境所產生的問題時，我們給了全家人一個成長的機會。這需要從「妳/你有問題」轉變到「我有問題」。
  - 我們或多或少都會將孩子和自己以及家裡其他人，混為一談。我們把自己投射在孩子身上，同時在不知不覺中也把自己的希望、恐懼與需要投射在她/他們身上。
- 如果我們不去觀察了解我們的三角關係是如何發展的，我們的憤怒就會讓我們陷入過去之中，而無法激勵、引領我們為未來發展較有建設性的人際關係模式。
- 要退出三角關係，有三個要素 : 保持冷靜、不插手以及精神支持。
  - 人可以改變三角關係的位置，但三角關係本身卻不變。焦慮可以降低，但是三角關係中的每一員，卻無法認清也無法解決自己與另一個人的問題。