檳榔嶼

- 肯定自己，做我們自己，對自己敞開心門，這些都可以點燃自我愛的光芒，然而，要從「無愛感」解放出來，還有一個元素必須到位 : 我們必須能夠讓愛長驅直入。
  - 愛怎能進得來呢？從我們想要而且需要愛開始。
  - 我們對自己的「需求」可能就處理不好，也許我們學到 : 需要愛會帶來危險。早年的衝突導致大部分人成成長過程中，批判或否認自己需要愛。
  - 如果我們不對「需求」那種坦率溫柔的感覺敞開心靈，我們就無法接受愛，如果壓抑或否定我們的渴望，我們的開放本性就難以接收滋養，我們的饑渴只會更強烈。

- 為什麼抱怨、崩潰、命令或攻擊比坦白表示自己想要什麼容易？因為，抱怨和要求形成一種防護盾，人可以躲在後面，但渴望讓我們暴露出來。
- 讓伴侶雙方承認並表露她/他們深深渴望被愛，往往需要一些功夫，但只要任何一方可以做到，沒有責難或要求，立即就會感到如釋重負。坦誠向對方表示 : 「我真的很想感覺到妳/你的愛。」
- 佛陀 : 「渴愛為苦因」
  - 光譜的一端是最粗糙的 - 佛陀稱為貪愛 (craving)，當它以脅迫要求或最後通牒的氣侙出現，可以非常具有毀滅性；「照我想要的做，否則......我就離開妳/你......我就懲罰妳/你......」「請給我這個，求求妳/你，求求妳/你，求求妳/你。」
  - 比較不極端的，是一般、傳統的渴望 - 僅僅想要或要求某事。期盼或需求一個固定、預設的成果，也會造成壓力和緊張，因為這超出了我們的控制。
  - 在光譜比較細微的一端，當渴望不再只允許一種特定結果出現，它可以讓人感到熱情的生命力和純粹的喜悅。和「想要」交朋友的關鍵，是將注意力集中於渴望本身，而不是去控制渴望的對象或從中壓榨出滿足感。

- 一旦當貪愛牽著我們團團轉，我們便以為另一個人就是最終帶給我們全然滿足的那個人，我們將可愛之人的形象投射到那人身上。...可惡之人的形象被恐懼著色、被過去的傷害和失望所形塑，可愛之人的形象被希望著色、被完美之愛的嚮往所形塑。如果另一個人感到我們把這個膨脹的形象投射到她/他們身上，她/他們往往會蜷縮起來，因為她/他們知道自己不可能滿足我們的需求。
  - 流行愛情歌曲充斥著如神一般的心理投射 : 「妳/你是一切，一切是妳/你。」「如果活著沒有妳/你，我就活不下去。」「妳/你我的陽光，我唯一的陽光。」
  - 但花點時間想一下，如果有一個人是妳/你的一切，妳/你唯一陽光的來源，妳/你整個生存唯一的基礎，跟她/他日夜相守，是什麼滋味？這是自廢武功、相互依賴、情緒交錯、彼此耽溺。
  - 「欲求是奉獻......對那實相，對無盡、永恆的生命之心。」因盤「渴望沒有錯，錯的(只是)它的狹隘和渺小。」「奉獻」由兩部分組成 : 嚮往和謙卑。

- 在人我關係中最令人氣餒的，就是往往我們向人家需索的比人家給予的多，即使妳/你努力贏得了妳/你想要的對象，妳/你永遠也不會完全滿意他或她，對吧？妳/你希望所愛之人更美、更性感、步調與妳/你更一致、更體貼、更能回應、更......妳/你也許終於下出結論 : 「算了吧，也許她/他終究不是我的真命天女/子。」但即使妳/你最後認定某人就是那位了，她或他也不會各方面都合你/妳意。
  - 真是奇怪又有趣吧？妳/你被某人吸引，妳/你求愛，妳/你追到手了，妳/你發生性關係，也許最後妳/你結婚了，但不知怎麼地，這裡面沒有一件事能夠終結妳/你的嚮往，妳/你的熱情告訴妳/你還要更多。不管獲致多少改善，妳/你想要更多更好的渴望從未消失。
  - 想要更多並沒有什麼不對，妳/你所愛的人沒能滿足妳/你的渴望，也沒有什麼不對，妳/你只有在認識我們渴望的真正對象之後，才能與無限的熱情和平共處。
  - 齊克果 : 「無限的熱情」(infinite passion) 或「追求無限而產生的熱情」 (passion for the infinite) - 如果專注於一個人，渴求永遠不會完全滿足，因為所愛的人鼓動我們的熱情，讓我們想要的超過這位有限的人。
  - 追根究柢，妳/你想要的是妳/你自己，不是妳/你那萎縮、膚淺的版本，而是妳/你內在最真實、最鮮活的那一面，妳/你想要感覺到自己原始的生命力。

- 當然，我們常常會想像一個全新的、更美的情人是我們生命力的來源，這是可以理解的，尤其某人在場時或者僅僅想到他或她，我們的興趣就被引燃或感到十分愉悅。
  - 但如果我們不想要變成奴隸、耗盡元氣、失望、大夢初醒，我們最好別對這些太認真，我們必須對熱情有更多的覺知，這意味著完美的夢中情人 - 引導我們進入無限美與喜悅境界的人 - 只有在每一刻我們都臣服於生命的本質和生命無垠的存在，才會發生。了解這點，我們才可以從人或人我關係的癮中解放出來。
  - 「對自由的渴望，從自由本身而來。」這裡所說的渴望，是只神聖的嚮往 - 一想想契入妳/你真實的本質的深刻願望。
- 在不完美的人我關係中尋覓完美之愛，讓我們氣餒，因為走錯了方向。

- 將妳/你的注意力從妳/你想要的對象轉移到「想要」或「需要」本身，妳/你的渴望就是活生生的身體經驗，妳/你有什麼感覺？當它在妳/你身體裡振動時，去感覺那渴望或嚮往本身。
  - 注視並感覺它，可能感到一些溫暖或軟化，一些擴張或飽滿。「妳/你的心敞得愈來愈開」。
- 讓愛向我們走來，「要發現所愛之人，必先成為被愛之人」，開門讓愛進來，可以變成被愛之人。
  - 由衷的接受比給予更神聖 - 因為它需要彎下腰，融化、開放、放棄控制，當這偉大的力量用生命注滿我們，我們完全對愛開放了。