檳榔嶼

馮內果和故事的形狀
  - 故事的形狀確實能成畫成圖形。
  - 傳統故事的畫法是英雄會走過一圈，從日常世界走向嶄新世界。新畫法是把英雄旅程套用到馮內果的洞中人故事。

猴子不信天堂，以及其他我們愛故事的理由
  - 人類為何與眾不同，因為故事。故事是集體想像。
  - 故事是演化適應的結果。

我們人生的故事和快樂的骨牌
  - 我們如何靠故事解讀人生 : 我們不是把各個往事分開來看，互不相干，而是拼湊成故事，這些故事不僅反映我們實際的樣子，也反映我們想要的樣子。
  - 從小到大，個人故事的三階段 :
    1. 行為者 : 我們只在當下做出行為和反應。
    2. 主體者 : 依然有當下的行為和反應，但更意識到我們來自何方，開始有短、中程計畫。
    3. 創作者 : 我們有意識的從宏觀角度看待行動和決定，開始主導人生的故事。

個人故事對快樂至關重要。個人故事整合了人生、為人生帶來目的與意義。雖然就算沒有這些，仍能有片刻的歡樂體驗，但這些能促成亞里斯多德所謂「康樂完滿」，亦即現代心理學的「長久幸福」。
  - 敘事心理學是「向內」的故事 : 我們在告訴自己，我是誰。

歷久不衰的故事包含兩個要點 :
  1. 共鳴
  2. 故事該有正面的結局。
    - 玷汙模式 : 開頭好，結局苦。
    - 救贖模式 : 開頭苦，結局好。

故事帶來快樂、成功與性愛。如果你想更快樂、成功，做更多愛，那麼講的故事形狀該最能讓自己快樂，最能跟觀眾共鳴，最能吸引信徒和伴侶。

我們能當英雄
  - 依循英雄旅程的「爛泥地圖」。以嶄新目光看待種種考驗，設法克服。
  - 面對考驗、盟友與敵人，不以為忤，而是自問 : 「我該從這考驗得到什麼啟示？我能找到什麼盟友？我怎麼學著妥善面對這種敵人？」
  - 大小考驗都是學習與成長的機會。
  - 某個人、事、物似乎故事阻礙你達成目標，你沒必要一肚子火，而是視之為路上的考驗或敵人，藉機發掘自我和鍛鍊本事。

做英雄的5個方法
  1. 選擇你的幻想 : 全世界是舞台，而你是英雄
  2. 更常說 : 「好！」每個機會都是冒險的召喚。
  3. 投入洞裡 : 投入不完美的體驗，容許更改，迎接挑戰。別總是走平順的大路，苦盡甘來，會有更真切的感動。
  4. 遇見良師，結交盟友
  5. 訴說你的「洞中人」故事