檳榔嶼

去愛，這是個人自己的經驗，只能由每個人自己去做，並且每個人也只能為自己做。

任何藝術的實踐，包括愛的藝術，都需要某些共通的條件。
  1. 藝術的實踐需要紀律。當我做任何事情的時候，如果我不遵守著紀律去做，就不能把它做好。
    - 現代人除了在他的工作場合之外，極少自律。不工作時，就想偷懶，就想「放鬆」。
    - 為了平衡及對抗每天八小時強迫性的工作，人們就把生活的其餘時間投在沒有規則的怠惰放縱之中。
  2. 要精通一種藝術，專注是必須的條件。然而，專注比自律更為少見。
    - 我們的文化導致人們以不專注的、散亂的情態來生活。
    - 人總是同時做許多事情 : 看書、聽收音機、聊天、抽煙、吃、喝。人是張大嘴的消耗者，渴望著並且準備著吞食所有的東西。
    - 人缺乏專注，在我們難以和自己單獨相處上看的出來。靜靜坐著，不說話，不抽煙，不看書，不看電視，不吃不喝，這對於大部分人來說幾乎是不可能的。
      - 抽煙是缺乏專注的症狀之一，因為抽煙佔據了我們的嘴、眼和鼻子。
    - 學習專注最重要的步驟是去學習單獨與自己相處而不看書、不聽音樂、不抽煙、不喝酒。能夠專注的意思就是能夠單獨與自己相處 - 這正是愛的能力的一個條件。
      - 能夠孤獨，乃是能夠愛的條件。任何能如果曾經試圖與自己單獨相處，都會發現這是多麼困難。學習冥想。
    - 學習在所做的每件事情上專注 :
      - 聽音樂專注，讀一本書要專注，跟人說話要專注，看一個景象要專注。這一刻所做的事一定要是唯一重要的事，我要把整個的我完全放在上面。
      - 如果我們能夠專注，做的事情是什麼，其實不重要。
      - 盡可能避免瑣碎無味的談話，不真誠的談話。當說話的時候沒有心。
      - 避免惡友也同樣重要。惡友也包括那些行屍走肉者，那些肉體儘管活著，靈魂卻已經死掉的人；要避免那些思想和談話都瑣碎、言不及義的人；那些用喋喋不休代替談話的人，以及那些用陳腔爛調代替思想的人。
    - 與他人的關係中，專注的首要意義是能夠聆聽。大部分的人聽別人說話，甚至提供忠告，實際上卻沒有真正聆聽對方的話。
      - 任何活動，若以專注的心去做，會使人更為清醒，而任何不專注的活動則使人昏昏欲睡。
    - 專注的意思是充分的活在現在，活在此時此地，當我現在正在做這件事情時，不去想下一件要做的事。
      - 不用說，互相戀愛的人必須實踐專注，學習互相親近，不以通常慣見的各式各樣的方式做心靈潛逃。
  3. 耐心，想要達成任何成就，耐心都是必須的。
    - 一個人如果追求速效，就永遠不能習得藝術。
    - 我們整個世界所培養的，正好是耐心的相反 : 快。我們的一切工具都是為了求快而設計的。
    - 現代人總覺得，如果他做事不快一些，他就喪失了某種東西 - 時間。然後，對於他所省下來的時間他卻不知道拿來怎麼辦 - 除非把它消磨掉。
  4. 學習任何藝術，都要對這門藝術有無上的關心。如果這項藝術對學習者不是無上重要的東西，他就永遠不能習得它。
    - 如果不能當成最重要的東西，永遠都無法成為大師。充其量只是玩票性質的。
    - 在愛的藝術上，大師似乎特別少。
  5. 想要精通任何藝術，就必須把整個生命都奉獻給它，至少整個生命都得與它關聯在一起。
    - 要實踐愛的藝術，整個生命中必須實踐紀律、專注與耐心。

做一位導師，首要的任務不是傳播知識，而是傳授做人的態度。
  - 在現代社會中，最受人羨慕和競相模仿的絕不是具備傑出精神品格的人。人們所羨慕追隨的是那些出風頭的人，是那些給一般人替代性的滿足的人，電影明星、廣播娛樂節目主持、專欄作用，以及重要的商業或政府人物。這些人主要的特點是常常製造新聞。