檳榔嶼

反覆操練法則背後的主要策略 : 找出自己學習化學反應中的速率決定步驟，然後獨立拉出來，針對它特別加強。

先直接學習，再反覆操練 : 面對直接學習和反覆操練之間的矛盾。
  1. 直接練習想學會的技能。
    - 透過實際去說來練習一種語言，透過寫軟體來學習程式設計，透過寫文章來改善寫作技巧。
  2. 分析直接練習的技能，並試著獨立出一些要素。
  3. 回到直接練習，並整合所學到的東西。
    a. 分別強化個別的項目。
    b. 檢視自己的操練是否設計完善且適當。

在學習過程中的越早期進行交替練習，循環速度會越快。

反覆操練的具體方法
  - 三大問題
    1. 弄清楚操練的時間與項目。找出花最少力氣，為整體能力帶來最大進步的項目。
    2. 設計操練內容來達成改善。
    3. 操練是辛苦且經常是不舒服的。
  - 方法 :
    1. 切割時間法
      - 把一連串較長行動中的一小段時間獨立出來，反覆操練。
    2. 認知練習法
      - 反覆練習一個特定的認知要素。
    3. 模仿法
      - 透過(從其他人或自己過去的作品中)直接複製技能中不想操練的部分，就能只專注在想練習的要素上。
    4. 放大鏡法 : 用在無法修改或區分出想練習的部分時
      - 在想學會的要素上，投入比其他要素更多的時間
    5. 連動法
      - 就一從沒有任何必備條件的技能開始學習。然後，不可避免地做得不好時，就往回退一步，去學其中一個基本主題，再重複操練。

與傳統學習相比，操練在超速學習中呈現出一種非常不同的風貌。精心設計的操練會誘發出創意與想像力。反覆操練很辛苦，因此許多人寧願逃避不做，只願投入在自己覺得能勝任與自在的主題上。
  - 學習者要深入思考學習的是什麼，也要弄清楚最困難的是什麼，並直接攻擊弱點，而非聚焦在最有趣或自己本就已經專精的部分。

在心理上感到費力的事，比感到輕鬆的事還能為學習帶來更多好處。