檳榔嶼

- 生活型態(=性格)，是人生的腳本。只要改變人生就會驟然改變，可以依自己的意思決定。

- 生活型態，等於三種價值觀
  - 自我概念：我是OOO
  - 世界觀：世人是OOO
  - 自我理想：我必須是OOO

- 我們從小以自己的家庭為中心，不斷嘗試錯誤，逐漸累積應付各種狀況的方法與經驗。因此，這些經驗只限於自己的家庭，而延伸到世界，都可以重新定義，重新塑造。

- 體驗同一件事，有人開心，有人悲傷。我們只能透過自己的認知偏見看待世界，無法完全客觀。戴著粉紅色的眼鏡看世界，世界就是粉紅色的。

- 即使一直以來的生活型態帶來種種不便，人還是不想改變。人會一直尋找支持自己認知偏見的證據來強化自己的偏見，而排除掉那些反例。就算扭曲事實，也得深信自己才是對的。

- 究竟要接受父母的想法、要無視、或是要視為反面教材，都取決於自己的意思。

- 這世上沒有「個性火爆的人」，只有「常常使用憤怒這種情感的人」。改變性格，是改變「使用情感的方式」。

- 只要有心想努力改變自己，就有可能改變。稍不留意，很容易回到過去慣有的模式，必須一直重複幾百次、幾千次，才會發現自己有一點一滴的改變。但是，直到人生落幕的前一、兩天，人都能改變自己。