檳榔嶼

意義有助於記憶。西洋棋大師並未發展出驚人的記憶力來記住棋盤上每個棋子的位置，必須靠情境記憶，也就是依靠正常棋賽中會出現的種種模式。
  - 影響棋士能力最關鍵的因素，在於花多少時間分析棋局，而不在與其他棋士切磋的時間多寡。

特級大師掌握和理解棋局的方式，正是「心智表徵」的實例。
  1. 心智表徵不只是登錄棋子位置的方法，西洋棋大師更是可以運用心智表徵一瞥進行中的棋賽便立刻察覺哪一方占優勢、棋賽的走向為何，以及怎麼走才能取勝。
  2. 儘管西洋棋大師剛開始會以一般模式分析棋局，但心智表徵可以讓他們將注意力集中於個別棋子的各種變化。心智表徵讓大師可以看見新手看不見的「一片樹林」，必要時又能讓他們聚焦於「一棵棵樹木」。

心智表徵是什麼？
  - 一種心智結構，對應著某物品、某概念、一系列資訊、或是任何出現於腦中的具體或抽象事物。
  - 文字則是較為複雜的心智表徵。

刻意練習講求的正是發展出種種更高效率的心智表徵，讓你可以運用於你正在練習的任何活動中。
  - 心智表徵的一項重要特色是「領域限定性」，也就是只適用於正在培養的技能。

專家級表現的一項重要事實 : 所謂「通用技能」並不存在。
  - 「記憶力」本身訓練不來，能訓練的是記憶長串數字、大量字彙或人的臉孔的能力；
  - 不能以成為「運動員」為訓練目標，而是要受訓成為體操、短跑、馬拉松、游泳或籃球運動員；
  - 不能說要受訓成為「醫生」，而是要透過訓練成為小兒科醫師、病理科醫師或神經外科醫師。

所有心智表徵的共同點是 : 儘管短期記憶有其限制，人卻能運用心智表徵快速處理大量資訊。
  - 心智表徵可被定義為一種概念結構，目的是避開短期記憶對心智運作過程的限制。

心智表徵人人都有，也都在使用，頂尖專家和一般人的分野在於心智表徵的質與量不同。
  - 試想，職棒選手每每都能擊中時速可能超過90 mile的球，沒有多年的專業訓練絕對辦不到。這些打者必須瞬間決定是否要揮棒，如果要揮棒，又要揮向哪裡。
  - 投手舉起手臂投出球的那一剎那，他們已經學會判讀投手的舉動，因此不須費神觀察球怎麼跑，便能判斷是否要揮棒及揮棒方式。

心智表徵較弱的人看來隨機或混亂的一堆事物，專家有能力看出其模式。換言之，專家能見林，普通人只見樹。
  - 經驗豐富的攀岩者已發展出對把手點的心智表徵，讓他們下意識就知道眼前的把手點該使用哪種抓法。有經驗的人看見某個把手點，大腦便會傳遞訊號指示雙手準備做出相應的抓法 - 同樣不假思索。

心智表徵能讓人突破短期記憶的限制到何種程度，以留住讀取到的資訊。
  - 如果對那項運動缺乏概念，讀到的所有細節說穿了不過是一堆缺乏關連的資訊，想記住就和記憶一串隨機數字同樣困難。
  - 在某個主題上投注的心力越多，心智表徵就越精細、理解，消化新資訊的能力也越強。
  - 優秀的診斷醫師和醫學院學生的差異在於他們已經建立精細的心智表徵，因此能同時考量若干不同資訊，連乍看無關緊要的訊息都能掌握。這是高度發展的心智表徵一項重要優勢 : 可以同時吸收、考量更多資訊。
  - 診斷正確的關鍵不只是擁有必要的醫學知識，這些知識還得經過組織而變得易於運用。

心智表徵有助於制訂計畫
  - 想像可以用來達成目標的諸多方法，仔細考量，看看哪些選項最理想。
  - 頂尖專家運用心智表徵改善表現的一個方法 : 監控並評估自身表現，必要時調整心智表徵以提升其效能。

心智表徵有助於學習
  - 頂尖音樂家跟初、中階音樂家的差距，心智表徵的品質不同。
  - 新手和中等程度的學生也許有粗略的音樂心智表徵，彈錯某個音時自己可以察覺，卻必須仰賴老師的回饋，來找出更細微的錯誤和缺點。
  - 高階音樂家能引導自己演奏一首樂曲，尤其他們會善用心智表徵自我回饋。
  - 程度較高的音樂學生採取的練習技巧也比較有效，代表他們不只利用心智表徵察覺錯誤，還能針對樂曲的困難部分找出合適的練習方式對症下藥。

身體活動也是心智活動
  - 磨練技能可以改善心智表徵，心智表徵又有助於技能進步。