檳榔嶼

當跳脫出來重新省思芸芸眾生的親密關係時，自我分化程度低的人終其一生都是無意識地在尋求「自己不值得愛」的證據，如果真是這樣子的話，自我分化程度低的人挑選伴侶的準則，無意識中其實是在挑選「最有可能傷害自己的人」，並非「最有能力去愛/接受愛的人」。唯有如此，在這樣形成一個新的核心家庭系統的互動當中，才能延續那個「不值得愛」、「自己不好」的自我評價。

潛意識中，傷人是為了傷己，控制是為了交換被控制，羞辱是想換來不自重。無形之中，從芸芸眾生的伴侶關係之間的互動，往往是走向自我毀滅、毀滅對方。可嘆的是，這種破壞行為卻往往誤以為是一起追求幸福。被焦慮所驅使的人生，以為自己控制了所有，卻沒能發現自己只是被焦慮所控制。自我分化程度低的人無意識中所選擇的行為，是為了在系統中接受負面評價而做的，她/他們習於那樣的系統迴饋而感到安全。一個自重並且有意識的人，是可以不需要這樣選擇的。

自我分化程度高的人並非冷漠，只是意識到芸芸眾生的伴侶關係建立在「自我傷害」之上，因而無法複製，無法羨慕。於是乎，「互相傷害」反而是親密的標準，「互相尊重」反倒成了冷漠。拿刀子刺自己的心反而變成一種正常，讓心自由地活著反而變成一種異類。芸芸眾生沒有意識到那些「應該」也決定了自己的主動決定，「我吼妳，妳也『應該』要吼我，指責我」、「我出軌，妳也『應該』要瞧不起我」、「我想獨處，妳也『應該』要對我冷漠」、「我把別人的氣出在妳身上，妳也『應該』要代替別人來對我出氣，跟我吵一架」...無意識的選擇，都在刺探對方能否用自己所熟悉的模式回應，不以熟悉模式回應的人，往往不是命中注定的那個人

人不是因為變了才分開，人是因為沒變才分開，芸芸眾生的伴侶關係一如"羅密歐與茱麗葉"的故事，是兩個家族的情緒系統在對峙，而最終是葬送了兩個個體的自主跟愛，淹沒在這些情緒的恩怨裡。或許，莎翁是個非常睿智的得道者，早在心理分析出現的三百多年前，就體悟了伴侶關係。

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  - 個人的自我分化基礎程度會與父母相近。

- 提升自我分化，是做自己的同時，不堅持別人改變來配合自己，並且能夠持續與別人保持連結。更重要的是，不任由情緒啟動自己的行動。... 真正的做自己，是經過思考後，做一個自己想成為的人。如果願意努力，每個人都可以透過練習提升自我，成為自己的主人。這個提升的過，需要在互動關係中一次次的實踐，願意正視關係中的問題，而非迴避對方或斷絕關係。